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人参果是一种比较少见的水果 ， 其水分充足 ， 吃起来不太甜 ， 比较清爽 ， 结构有皮、果肉、瓤三部分 ， 那人参果的瓤可不可以吃？人参果的皮可以吃吗？人参果的瓤可不可以吃可以 。
人参果的瓤是人参果的中间部分 ， 而这个让也是人参果的种子部分 ， 这部分是没有毒性的 ， 所以可以食用 ， 并且人参果的瓤含有丰富的纤维素 ， 食用后可以帮助促进消化 。
不过人参果的瓤没有人参果香甜爽口 ， 吃起来也没有什么甜味 ， 水分也比较少 ， 所以很多人食用之前会将让挖出来丢弃 。
人参果的皮可以吃吗可以 。
人参果的果皮一般呈黄色或者金黄色 ， 食用起来的味道也完全不同于果肉部分 ， 比较脆爽 ， 并且人参果的皮含有等等维生素、矿物质以及微量元素 ， 食用后能帮助补充各种人体所需的营养物质 ， 只是有的人会不太喜欢人参果的皮的口感 ， 所以也会在食用之前将果皮去掉 ， 但是其实是可以吃的 ， 吃了没有毒性 ， 也不会引起什么副作用 。
人参果一天吃多少合适2~3个 。
一般市面上能买到的人参果体积大小都不小 ， 会比普通鸡蛋要大 ， 单果的质量在80~120克左右 ， 根据中国居民膳食指南建议 ， 成年人每天食用150~300克的新鲜水果就可以满足人体维生素的营养所需 ， 所以人参果一天吃2~3个左右即可 。
并且人参果性温 ， 适量食用有驱寒的作用 ， 食用过多就会引起上火的症状 ， 并且人参果食用过多还会加重胃肠消化负担 。
吃人参果有什么要注意的1、人参果和其他水果营养 ， 也是不能多吃的 ， 每天适量食用即可 ， 因为人参果含糖量会比较高 ， 食用后会提高血糖水平 ， 不利于血糖稳定 。
2、人参果性温 ， 建议不要和热性水果或者食物一起食用 ， 可以适当间隔1~2个小时后再食用 ， 不然容易导致上火等症状 。
【人参果的瓤可不可以吃掉 人参果的瓤可不可以吃】 3、人参果不要吃没熟的 ， 因为没熟的人参果含有蛋白质、纤维素 ， 食用后会很不利于胃肠的消化 ， 进而引起较多胃肠不适 。
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