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进入秋季 ， 气候开始变得干燥起来 ， 秋季养生重在滋阴润燥养肺 ， 养阴增酸 。那么你做好秋季养肺措施了吗?从饮食调理角度来考虑 ， 秋季养肺应该吃些什么呢?莲藕莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神 。它富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉 ， 有明显益血益气的功效 ， 也可增强人体免疫力 。
莲藕怎么吃养肺 莲藕作为水果生吃 ， 味道甘甜、清凉入肺;和排骨一起炖汤 ， 健脾开胃 ， 营养丰富 ， 适合脾胃虚弱的人滋补养生 。
杏仁杏仁主要具有润肺 ， 清积食 ， 散滞 ， 止咳 ， 滑肠等功效 ， 它富含蛋白质、微量元素和维生素 ， 对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。
杏仁怎么吃养肺 杏仁与薏米按1:5的比例一起熬粥最好 ， 温热时喝;和猪肺一起炖汤 ， 也有滋阴养肺之效 。当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些 ， 苦杏仁则一般作为药用 ， 需在医生指导下服用 。
蜂蜜进入秋季 ， 要把保养体内的“阴气”作为首要任务 ， 养阴食物最具代表性的是蜂蜜 。蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解毒养脾 ， 排毒润肤的功效 ， 是一种非常好的能量补充品 ， 对于缓解疲劳效果显著 。
蜂蜜怎么吃养肺 蜂蜜可以直接调入温水中饮用 ， 也可以与鲜榨的果汁混合 。将雪梨挖去核 ， 倒入蜂蜜封盖蒸熟 ， 能补肺阴不足 。
雪梨白色入肺 ， 雪梨属白色食物 ， 性凉微寒 ， 清肺气 ， 具有生津润燥的功效 ， 秋季属呼吸系统疾病高发季节 ， 痰多咳嗽人群多可利用雪梨清热化痰 。另外雪梨所含的苹果酸 ， 维生素 ， 胡萝卜素含量也相当丰富 ， 多吃有益于身体健康 。
雪梨怎么吃养肺 雪梨可直接生吃 ， 也可以榨成果汁饮用 ， 还可以和川贝一起炖煮加蜂蜜服用 ， 对久咳不愈治疗效果特别好 。需要注意的是 ， 如果肠胃不是特别好的人群 ， 最好煮着吃效果更好 。
银耳银耳也是白色食物的典型代表 ， 素有“菌中之冠”的美称 ， 银耳性温润 ， 性平味甘 ， 不仅可滋阴补气 ， 同时还可扶正固本 ， 又具清肺功效 ， 特别适合女性饮用 。
银耳怎么吃清肺 银耳用来熬粥 ， 或是同菊花一起熬水加糖饮用 ， 都具有不错的保健功效 。
百合百合含有丰富的生物碱成份 ， 不仅具有润肺止咳功效 ， 同时还具有养心安神等强大的功效 。特别适合更年期的女性及病后虚弱的人经常食用 。
百合怎么吃清肺 百合同粳米一起煮粥食用 ， 清肺效果最为明显 。日常可用百合炒菜吃 ， 用百合炖汤 ， 清肺效果都相当不错 。
【秋季养肺应该吃些什么食物 秋季养肺应该吃些什么】
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