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一些观点说，清水煮一物，养颜又排毒，瘦到90斤！那么哪些食物清煮好呢？清水煮花生1、预防心血管病 花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不错改善 。
2、防癌、心脏病 花生煮着吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化剂，而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康，上了年纪的人煮着吃对身体更有帮助 。
3、防脑梗死 煮熟后的花生所含有很强的生物活性物质，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死 。
清水煮毛豆1、防动脉硬化 毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用 。
2、安神改善积食 常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用 。
3、疲劳乏力【清水煮一宝，养颜又排毒，瘦到90斤！】 毛豆含钾量很高，可以帮助人体弥补因出汗过多而导致钾的流失，而钾流失最容易引起疲劳乏力，食欲不振等情况 。
清水煮山楂1、健脾开胃 山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加 。
2、祛斑淡斑 山楂切片冲水喝，对面部斑点有不错的改善 。平时多用山楂片冲水喝会更有利于斑点的消散 。
3、中老年脑动脉硬化 山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成 。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效 。
清水煮玉米1、排出肠毒 玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出 。
2、降低血中胆固醇 玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管 。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品 。
3、利尿消肿 玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖 。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀 。
清水煮香蕉1、上火牙疼 上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用 。
2、皮肤瘙痒 香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒 。也可以添加金牌减肥老师微信：xjr750，教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤！对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快 。
3、手脚干裂 用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复 。
清水煮梨1、慢性咽炎 经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善 。
2、缓解高血压症 高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；
3、保护肝脏 经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助 。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善 。
清水煮核桃1、提高记忆力 水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，提高记忆力；
2、去面部皱纹 水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹，核桃所含的丰富多糖、维生素E对皮肤抗氧化也有很好帮助 。
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