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解油腻吃什么，春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，应了那句“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？下面就给大家介绍几种“刮油”小能手！山药山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且能增加免疫功能 。
地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便 。
洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益，有助于排毒 。
海带海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并预防便秘和肠癌的发生 。
绿豆中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。
莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，从而净化血液 。
薏米薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。
白菜如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜 。只需要加入淡淡的盐粒就可以了 。白天的时候，可以选择吃清水煮白菜，效果非常好 。
苹果苹果是很不错的水果，而且热量很低 。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，而它经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪 、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽 。
银耳【解油腻吃什么 饭后解油腻吃什么】 银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。银耳有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
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