文章插图
吃太过油腻、高热量的食物，导致脂肪堆积严重，体重也跟着上涨，想要恢复窈窕的身材，不妨换换胃口，多吃些降脂清肠的食物，下面向大家推荐八种有助化解油腻的食物，想减肥的美眉不要错过!吃了油腻的东西吃什么去油
山药 山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，还减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。
海藻 素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇 。
银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
芹菜 含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到 。
玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维 。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米，是最简单的做法 。
山楂 山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用 。常吃山楂可除油解腻，促进消化 。
洋葱【吃了油腻的东西吃什么去油 吃了油腻的东西吃什么去油脂】 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻 。
推荐阅读
- 吃太油腻怎么解油腻水果 吃太油腻怎么解油腻
- 肉吃多了吃什么可以解油腻 吃什么可以解油腻
- 早上吃太油了怎么解决 过年吃太油怎么办
- 什么东西解油腻最好 什么东西解油腻
- 吃了油腻的东西后吃什么比较好一点 吃了油腻的东西后吃什么比较好
- 什么吃的解腻 解腻的食物有哪些
- 经常吃的太饱是不是不好 经常吃的太饱会怎么样
- 长期吃太饱有什么影响 长期吃太饱有什么危害
- 晚上吃撑了会不会胖 晚上吃撑了怎么补救不变胖
- 吃螃蟹能吃百香果吗? 吃螃蟹能吃百香果吗