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百香果是一种味道酸甜、气味芳香的水果 ， 可以直接吃 ， 也可以泡水喝 ， 很多人喜欢在睡前吃百香果 ， 那么睡前吃百香果的好处有哪些呢？睡前吃百香果的好处睡前吃百香果能够宁心安神、补充营养 。
百香果的营养价值很高 ， 其中富含钙质 ， 在睡前吃百香果能够补充身体中的钙元素 ， 而且百香果的气味清香 ， 闻着有很好的宁心安神作用 ， 有一定的促进睡眠作用 。
注意：不推荐睡前吃百香果 因为百香果中的有机酸含量较高 ， 在睡前吃 ， 是比较伤牙的行为 ， 而且吃了猕猴桃还会刺激胃酸分泌 ， 在夜间胃酸分泌过多但是没有进食 ， 胃酸就容易刺激胃壁 ， 出现烧心、饥饿等情况 ， 比较伤胃 。
再加上百香果中也含有一定的糖分 ， 人体在睡眠时处于低代谢状态 ， 百香果被人体消化吸收之后 ， 其中的糖分没有被消耗掉 ， 就容易转化为脂肪储存在皮下 ， 导致肥胖 。
喝百香果水的最佳时间建议在早饭或者午饭之后吃比较好 。
百香果水的味道酸甜 ， 富含有机酸 ， 因此不建议在饭前吃 ， 饭前吃比较伤胃 ， 最好在饭后吃 ， 还能够起到促进消化的作用 。另外 ， 在白天的时候吃百香果 ， 身体的消化吸收能力也比较好 ， 可以更有效的吸收利用百香果中的营养物质 。
再加上百香果能开胃 ， 最好避免在晚上吃百香果 ， 可能会引起晚上的食量增加 ， 导致发胖的几率上升 。
每天都喝百香果好吗因人而异 。
喝百香果水有开胃促消化、改善便秘、美白肌肤、提高免疫力的功效 ， 因此食物胃口不佳、食少纳差、便秘、皮肤黑的人群是可以每天都喝百香果泡水 ， 对身体有好处 。
但是百香果中酸性物质多 ， 经常吃会刺激胃酸过多分泌 ， 而且对于牙釉质也有损伤 ， 因此胃炎、胃溃疡、胃酸过多、龋齿等人群就不建议每天都喝百香果泡水 。
吃百香果暴瘦是真的吗吃百香果并没有减肥的功效 。
减肥的途径一般有两个：一是减少热量的摄入；二是增加热量的消耗 。而吃百香果并不能够增加身体热量的消耗 ， 也没有饱腹功效 ， 因此并不能够减肥 。而且百香果味道酸甜 ， 吃了之后还能够促进胃酸分泌 ， 令人胃口变好 ， 这样就会吃的更多 ， 反而有发胖的风险 。
【睡前吃百香果的好处 睡前吃百香果的好处与坏处】 但由于百香果富含纤维素、果胶 ， 能够促进肠道蠕动 ， 有很好的润肠通便功效 ， 对于一些因为便秘而小腹肥胖的人群 ， 喝了百香果蜂蜜水就有一定的瘦腰腹作用 ， 但其实身体的脂肪并没有被消耗 。
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