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冬季天气寒冷干燥 ， 人的身体也容易出现不少问题 ， 抵抗力下降 ， 皮肤也因为缺水容易变得干燥 ， 这个季节应该适量吃一些应季的水果来补充身体所需的营养元素 ， 提高身体免疫力 。橙子就是比较好的选择 ， 它味道酸甜适中 ， 水分多 ， 而且含有很多种人体必需的营养元素 ， 营养价值很高 ， 那么冬天吃橙子有什么好处呢?冬天吃橙子好吗橙子有很高的营养价值 ， 其中富含维生素A ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素D ， 维生素P以及柠檬酸 ， 苹果酸 ， 果胶 ， 类黄酮 ， 胡萝卜素 ， 纤维等成分 。补充维生素C ， P有助于增强机体抵抗力 ， 增加毛细血管弹性 ， 减少外源性胆固醇吸收 ， 降低血脂;纤维素和果胶可以促进肠道蠕动 ， 有助于排出体内毒素 ， 润肠通便;橙子皮性温味苦 ， 止咳化痰功效不亚于陈皮 ， 对于缓解感冒咳嗽 ， 食欲不振 ， 胸闷腹胀有极好的疗效 。
冬天吃橙子有什么好处冬天吃橙子提高免疫力 橙子中维生素含量高 ， 利于人体吸收 ， 并且促进神经细管向大脑输送营养成分的功能 ， 使大脑及时吸收营养成分 ， 提高身体免疫力 ， 有效预防伤风感冒和流感的伤害 ， 一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素 ， 每天只要吃一到两个橙子 ， 就能充分满足人一天对维生素C的需求量 。
冬天吃橙子减肥排毒 橙子中除了维生素含量高以外 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 柠檬酸 ， 橙皮甙 ， 胡萝卜素 ， 果胶等成分含量也不少 ， 更重要的是 ， 橙子属于多纤维低卡水果 ， 含有天然糖分 ， 食用时不用担心发胖的问题 ， 而且橙子中的纤维素还有助于通便排毒 ， 从而起到减肥功效 。
冬天吃橙子补充体力 橙子中含有大量的天然果糖 ， 而且橙子水分充足 ， 具有解渴提神醒酒的功效 。饮用鲜榨橙汁除了有解油腻 ， 消积食的效果之外 ， 还能够帮助人体迅速补充体力 。但需要注意的是 ， 橙汁榨好之后应该立刻饮用 ， 以免接触空气中氧气过久导致其中的维生素C含量 ， 同时在橙汁中加一点点食盐饮用 ， 效果更好 。
冬天吃橙子防癌 人体补充足量的维生素C有助于提高身体免疫力 ， 吃橙子就是很好的选择 。冬季适量的吃橙子还能有效清除体内自由基 ， 抑制肿瘤细胞生长 ， 橙子中所含的抗氧化物比较多 ， 包括多种黄酮类物质和胡萝卜素 ， 黄酮类物质有助于抗炎症 ， 强化血管 ， 抑制凝血 ， 类胡萝卜素有很强的抗氧化功效 ， 从而对多种癌症的发生起到抑制作用 。
冬天吃橙子预防胆结石 对于女性朋友来说 ， 多吃橙子还能预防胆结石 ， 这是因为雌激素会使胆固醇更多的聚集在胆汁中 ， 导致胆固醇浓度过高而成结石 ， 而橙子中的维生素C能够抑制胆固醇转化成胆汁酸 ， 降低胆汁中的胆固醇浓度 ， 从而减少胆结石形成的机会;再者 ， 橙皮中的果胶可以加速胆固醇排出体外的速度 ， 因此除了吃橙子外 ， 用橙皮泡水喝也能预防胆结石 。
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