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女性吃什么对皮肤最好？爱美之心 ， 人皆有之 。女性要怎么保持完美的皮肤呢？今天就来为大家出出招 ， 介绍哪些食物对皮肤有好处 ， 快来一起看看吧 。黄瓜利水瓜黄瓜能生津止渴 ， 清热利水 ， 生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效 。推荐一天吃一根 。新鲜的黄瓜外表有光泽 ， 脐部带有残花 ， 手感硬实 ， 有刺状凸起 。
推荐菜品 凉拌黄瓜生津止渴；木须肉营养均衡 。特别提示：脾胃寒者要少吃生黄瓜 ， 最好熟吃 。
丝瓜美容瓜丝瓜能润肌美白 ， 调理月经 ， 女性应该多吃 。新鲜丝瓜色泽青翠 ， 用手一捏很结实 ， 放久了的丝瓜颜色会明显变暗 ， 甚至出现褐色纹路 。
推荐菜品 丝瓜银耳百合汤滋阴润肺 ， 适合夏天咳嗽的人；丝瓜猪蹄汤是下奶佳品 。特别提示：肠胃寒的人少吃丝瓜 。
苦瓜减肥瓜苦瓜能清热解毒 ， 明目利尿 。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效 。它还是夏季的最佳减肥食物之一 ， 另外 ， 它对防治青春痘也大有益处 。要挑颗粒大、纹路密的苦瓜 。
特别提示：苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的 ， 所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃 ， 禁生食 。普通人吃苦瓜也要适量 ， 以免寒凉伤身 。
推荐菜品 苦瓜炒鸡蛋明目；凉拌苦瓜降血脂、降血糖 。烹饪苦瓜前先把内壁的白瓤刮掉 ， 能够明显减少苦味 。如果实在吃不了苦 ， 也可用水很快地焯一下 ， 但会丢失苦味素 ， 降低功效 。
冬瓜益寿瓜冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效 。冬瓜还是典型的高钾低钠型蔬菜 ， 对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益 。
【女性吃什么对皮肤最好最健康 女性吃什么对皮肤最好】 首先要选有白霜的瓜 ， 其次 ， 长条型的瓜味道好 ， 最后 ， 按上去硬硬的瓜肉质结实 ， 是新鲜的好瓜 。
推荐菜品 冬瓜虾皮汤利湿补钙；冬瓜海带汤降血脂；冬瓜蘑菇汤增强免疫力 。
南瓜滋补瓜南瓜滋补脾胃补中气 ， 是一年四季都可食用的温补类食材 。它不利湿 ， 可降血糖 ， 体质虚寒的人在夏天可以多吃 。
挑选时先拍拍 ， 声音发闷的是好瓜 ， 再掐掐瓜茎和外皮 ， 如果坚硬说明是熟瓜 ， 最后托一托 ， 选沉一点的瓜 。如果购买切开的南瓜 ， 要选瓜瓤坚硬、颜色金黄、瓜籽饱满的 。
推荐菜品 山药南瓜粥降血糖、益脾胃；南瓜牛肉汤适宜气血虚弱 ， 肠胃功能差的人进补 。特别提示：爱腹胀的人少吃南瓜 。
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