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在日常生活中 ， 总能看到有些人为头屑苦恼 ， 常因为这样在公共场合不敢穿着深色的衣服也不敢随意拨弄头发 ， 生怕头屑如同“雪花”缓缓落下 ， 十分的影响外在形象 。头皮屑多吃什么水果好呢？奇异果奇异果可谓水果的营养之王 ， 富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸 ， 除了卓越的抵抗衰老的本领 ， 即抗辐射、氧化和自由基 ， 还含有大量的ALA酸 ， 能帮助秀发维持水分 ， 防止头发干燥 ， 可全面改善头发状态 。
杨桃杨桃被称作V活力精灵 ， 这一水嫩多汁的水果 ， 是所有水果中含糖量最高的一种 ， 内含蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C ， 微量脂肪、蛋白质等多种营养成分 ， 可以帮助体内消化、滋养和保健 ， 对头发具有保湿及增强弹性的作用 ， 让头发回复天然美态 。
柑橘【头皮屑多吃什么水果比较好 头皮屑多吃什么水果】 柑橘也叫做蜜柑 ， 其中含有大量的维他命C ， 而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力 ， 镇定神经 ， 消除焦虑和心理压力 ， 并具有较强的抗老化功效 。柑橘精油运用到护发中 ， 则可以起到清凉提神 ， 去除头屑的作用 。
蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等 ， 具有深层滋润和紧实肌肤的作用 ， 使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力 ， 同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润 ， 增强头发的柔软度 。
苹果苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养 ， 其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥 ， 维他命C对肌肤具有美白作用 ， 果胶则能够保持肌肤与秀发的水分 ， 另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能 。
无花果无花果可以说是我们身体的保护神 ， 具有很高的药物价值 ， 能吸咐肠道内的有害物质 ， 开胃助消化 ， 清热消炎 ， 还是抗癌高手 。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干 ， 保持头发中的水分 。
木瓜木瓜被世人誉为万寿瓜 ， 木瓜所含酵素近似人体生长激素 ， 多吃可令人保持青春 ， 而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养 ， 去除老废蛋白质堆积 ， 为头发提供深层洁净和滋养 。
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