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银耳莲子汤是一种很好的营养滋补品，一般来说，女性食用后有改善气血、美容养颜的作用，但是有的人会担心喝了银耳莲子汤会长胖，那么喝银耳莲子汤会长胖吗？喝银耳莲子汤会长胖吗可能会长胖 。
银耳莲子汤中的原料除了银耳、莲子外，还会添加冰糖来丰富食用口感，而冰糖中的蔗糖含量丰富，经常食用容易使体内的糖分含量增多，进而引起肥胖，因此不宜经常食用 。
【喝银耳莲子汤会长胖吗 喝银耳莲子汤会长胖吗吗】 另外，还要注意银耳莲子汤的食用时间，不宜在睡前食用，以免引起肥胖 。
银耳莲子汤多久喝一次一周喝3次不容易发胖 。
银耳莲子汤是一种很好的滋补美容品，适当食用有保护血管、润肠通道、美容养颜、滋养肺部、促进血液循环的作用，一般来说，一周平均食用3次就可以了 。
银耳莲子汤如何避免发胖少加冰糖、适当食用 。
喝银耳莲子汤引起的发胖，最主要的是由于冰糖引起的，所以在制作银耳莲子汤的时候，要少放冰糖，然后在适当食用就好了 。
银耳莲子汤什么时候喝不易发胖下午3点左右 。
这时候人体会处于比较疲劳的时候，而喝一小碗银耳莲子汤可以舒缓精神，缓解身体的疲劳，提高工作效率，而且还能有效的避免发胖 。
喝银耳莲子汤的注意事项1、咳嗽痰多、风寒者不宜食用 。银耳莲子汤味甜，甜食会滋生痰液，这几种人群食用后会加重身体的不适 。
2、隔夜的银耳莲子汤不宜食用 。银耳莲子汤中的营养成分丰富，隔夜易滋生细菌，食用隔夜的银耳莲子汤可能会拉肚子 。
银耳莲子汤的推荐做法食材：莲子15颗、干银耳一半、3-4颗单晶冰糖 。
做法：
1、银耳洗净，提前将银耳放在冷水中浸泡4小时左右；莲子浸泡半小时左右 。
2、然后放入锅中，加清水适量，用大火将银耳煮沸 。
3、加莲子用小火煮至银耳熟透，待银耳出胶后，加入冰糖即可 。
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