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女性每个月都有固定的生理期 ， 在这方面要多加注意 ， 在日常的饮食中要多加营养 ， 故此 ， 为大家介绍几种粥品 ， 既养胃 ， 又能有养血补血的作用 ， 改善贫血女性面青口唇白的情况 ， 重新拥有光艳照人的靓丽面容 。经期吃什么好
黄芪鸡汁粥 原料：重1000～1500克的母鸡1只 ， 黄芪15克 ， 大米100克 。
制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁 ， 将黄芪煎汁 ， 加入大米100克煮粥 。
功效：益气血、填精髓 ， 适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者 。
猪肝粥 原料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克 ， 大米100克 ， 葱、姜、油、食盐各适量 。
制法：将动物肝洗净切成小块 ， 与大米、葱、姜、油、盐一起入锅 ， 加水约700克 ， 煮成粥 ， 待肝熟粥稠即可食 。
功效：补肝、养血明目 ， 适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等 。
豆腐猪血汤 原料：豆腐250克 ， 猪血(羊血、牛血也可)400克 ， 大枣10枚 。
制法：将大枣洗净 ， 与豆腐、猪血同放入锅中 ， 加适量水 ， 煎煮成汤 。
功效：补血 ， 适用于妇女产后贫血 。
鲤鱼阿胶粥 原料：粳米100克 ， 鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克 ， 姜3克、桂皮2克、盐1克 。
制法：将糯米淘洗干净 ， 用冷水浸泡3小时 ， 捞出 ， 沥干水分 。鲤鱼刮鳞去鳃 ， 去除内脏 ， 洗净后切块 ， 放入锅中 ， 加入适量冷水煎汤 。将糯米放入锅中 ， 加入冷水约1000毫升 ， 用旺火烧沸 ， 放入阿胶、鱼汤汁和桂皮 ， 用小火慢煮 ， 等糯米熟烂 ， 汤浓稠时 ， 放入葱末、姜丝、盐调味 ， 即可盛起食用 。
【经期吃什么好 经期吃什么好排毒】 功效：鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 能很好的降低胆固醇 ， 可以防治动脉硬化、冠心病 ， 因此 ， 多吃鱼可以健康长寿 。
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