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【土豆和榛子能一起吃吗 土豆和榛子一起吃多少】榛子和土豆是日常生活中常见的两种食物 , 有时候会碰到一起食用 , 因此想问下土豆和榛子能一起吃吗?土豆和榛子能一起吃吗建议少量食用为宜 。
1、从食物性味上看 , 榛子味甘、性平;土豆性平 , 味甘;两者性味不冲突 , 因此可以同食 。
2、但是从食物的营养成分上来看 , 榛子和土豆含有丰富的淀粉 , 热量较高 , 食多会影响肠胃消化情况 , 导致腹胀、胀气等消化不良症状 , 因此建议少量食用 。
土豆和榛子吃多了怎么办1、吃促进消化食物 若是一时食用过多土豆和榛子之后 , 出现腹胀等不适 , 建议食用一些促进消化的食物 , 有利于促进分泌消化液 , 帮助肠胃消化吸收 , 可以缓解腹胀、胀气等不适症状 。例如:山楂、酸奶、橙子、西红柿、话梅、无花果等 。
2、增加运动 另外 , 也可以通过增加运动 , 减少热量蓄积 , 避免蓄积成脂肪和糖原 , 同样有避免肥胖的作用 。
榛子和土豆一起吃多少建议榛子3-4颗左右 , 土豆半个即可 。
由于榛子和板栗中含有丰富的淀粉、糖分 , 属于热量较高的食物 , 最好不要一次性大量食用 , 以免增加大量额外的能量 , 身体无法及时消化 , 进而堆积在体内 , 转化为脂肪 , 以免引起发胖 , 对身体不利 。
榛子和土豆同吃的注意事项1、不吃发芽或绿皮土豆 由于土豆发芽之后 , 会产生大量的龙葵素 , 而龙葵素是一种毒素很强的成分 , 如果不小心食用 , 会出现舌、咽麻痒、胃部灼痛及胃肠炎症状 , 严重时 , 会出现抽搐痉挛 , 意识丧失甚至死亡 。一旦发现中毒需采取催吐的急救措施 , 并且迅速去医院治疗 。
2、消化不良人群少吃 土豆和榛子中含有丰富的淀粉、以及蛋白质 , 还含有一定量的膳食纤维和脂肪等物质 , 这些都是不利于消化的物质 , 因此不建议消化不良的人群 , 同时食用榛子和土豆 , 避免出现肠胃负荷 , 引起腹胀、腹泻等不适 。
3、减肥人群少吃 需要减肥的人群不宜一起食用榛子和土豆 , 因为榛子富含碳水化合物 , 而土豆含有大量的淀粉 , 一起食用热量较高 , 因此需要减肥的人群食用 , 容易出现碳水化合物摄入过多情况 , 不利于减肥 。
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