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鹅蛋和鸡蛋都是生活中常见的蛋类 ， 营养非常丰富 ， 很多人都喜欢食用 ， 那么鹅蛋和鸡蛋哪个热量高？鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高呢？鹅蛋和鸡蛋哪个热量高鹅蛋的热量更高一些 。
鹅蛋平均重量在250克左右 ， 每一百克的鹅蛋含有196大卡的热量 ， 吃一个鹅蛋能达到400大卡左右的热量 ， 而鸡蛋平均重量在50克左右 ， 每100克含147大卡的热量 ， 吃一个鸡蛋只有70大卡左右 ， 因此无论在相同的重量下 ， 还是一个鹅蛋和一个鸡蛋比较 ， 鹅蛋的热量都比鸡蛋更高 。
鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高从成分上看 ， 鹅蛋的营养价值更高 。
鹅蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等成分 。
鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素A、维生素E、铁、镁、钾、钠、磷、锌、钙、硒等成分 ， 从两者的营养成分上来看 ， 鹅蛋的营养物质更为全面 ， 食用价值更高 。
鹅蛋和鸡蛋哪个更适合减肥鸡蛋 。
在减肥期间 ， 需要控制摄入的食物热量 ， 而鸡蛋的热量相对于鹅蛋来说 ， 更低一些 ， 比较适合在减肥期间食用 ， 并且鸡蛋中的蛋白质含量要比鹅蛋高 ， 而蛋白质是组成人体一切细胞、组织的中药成分 ， 可以为人体活动提供能量 。
在减肥期间 ， 因为控制热量的原因 ， 减少了很多食物的摄入 ， 而食用含蛋白质更高的鸡蛋 ， 可以提供更多的能量来维持人体正常活动 ， 因此在减肥期间 ， 吃鸡蛋更适合减肥 。
鹅蛋和鸡蛋能一起吃吗能一起吃 ， 但需要适量食用 。
鹅蛋和鸡蛋都富含营养 ， 并且其中的营养成分相似 ， 一起食用不会产生对人体健康有危害的物质 ， 因此可以一起食用 。
【鹅蛋和鸡蛋哪个热量高 鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高】 但鹅蛋和鸡蛋的蛋白质、脂肪、胆固醇含量丰富 ， 要是适量食用对人体有一定益处 ， 要是一次食用过多容易引起消化不良的情况 ， 因此需要适量食用 。
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