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秋季柿子开始大量上市 ， 柿子不但香甜可口 ， 还含有很多的营养成分 ， 因此深受大众的喜爱 ， 那一天吃六个柿子多吗？柿子热量高吗？一天吃六个柿子多吗多 。
根据中国膳食宝塔建议 ， 每日摄入水果200~400克左右即可 ， 就可以补充道每日所需的维生素和无机盐 ， 而6个柿子大约有300~500克 ， 并且柿子中还含有丰富的鞣酸 ， 而鞣酸影响人体内钙、磷、铁等矿物质的吸收 ， 并且柿子中还含有较多的酸性物质 ， 比如果酸、有机酸、鞣酸等等 ， 这些酸性物质摄入过多的话会对牙齿造成腐蚀性 ， 建议平时吃柿子一定要适量 ， 一般每天吃2~3个即可 ， 并且吃完及时漱口 。
柿子热量高吗柿子的热量不高 ， 但含糖量高 。
没100克的柿子含有71大卡的热量 ， 虽然热量适中 ， 并不算太高 ， 但是柿子中含有较多的糖分 ， 所以吃柿子会比吃其他的水果更有饱腹感 ， 进而可以减少其他食物的摄入 。
不过柿子并不建议多吃 ， 也不能空腹吃 ， 糖尿病人也不吃 ， 因为柿子含有较多的鞣酸 ， 而鞣酸会影响人体营养物质的吸收 ， 并且鞣酸会与部分营养物质结合形成难以消化的物质 ， 食用后容易引起胃肠不适 。
孕妇可以吃柿子吗可以适量吃 ， 孕妇吃柿子有以下好处：
缓解便秘 柿子中含有丰富的膳食纤维 ， 而孕妇因为胎儿的生长发育会挤压胃肠道 ， 所以容易产生便秘的问题 ， 适量吃一些柿子有助于润肠通便、改善胃肠不适的症状 。
预防妊娠高血压 孕妇因为体质特殊 ， 在孕期的时候容易患妊娠高血压 ， 而柿子中含有丰富的鞣酸以及维生素 ， 食用后不仅能补充营养 ， 还能帮助降低血压 ， 在一定程度上可以预防妊娠高血压的发生 。
柿子可以晚上吃吗柿子可以在晚上吃 。
【一天吃六个柿子多吗 柿子热量高吗】 柿子在晚上吃也是可以的 ， 但是建议饭后半小时适量吃一些柿子即可 ， 不要饭前吃 ， 也不要晚上睡前吃 ， 更不要空腹吃 ， 饭前和空腹吃柿子都会导致腹部不适 ， 因为饭前和空腹时胃里没什么食物供胃液消化 ， 而柿子刺激分泌的胃液会刺激胃黏膜 ， 进而增加患胃炎和胃溃疡风险 。
而饭后适量吃一些柿子会有助于消化 ， 因为柿子味酸 ， 食用后可以刺激胃液分泌 ， 进而帮助消化吸收 ， 促进食物残渣排出 。
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