文章插图
在我们生活中有些胡萝卜爱好者一次性吃很多胡萝卜之后，发现皮肤变黄了，这种情况能恢复吗？吃胡萝卜皮肤变黄了多久会好？【吃胡萝卜皮肤变黄了多久会好 胡萝卜怎么吃最有营养】吃胡萝卜皮肤变黄了多久会好如果胡萝卜吃多了导致脸黄,只要暂时不吃胡萝卜和黄色的水果蔬菜如柑橘、南瓜等,过1-2周,脸黄的症状就能改善了 。
胡萝卜怎么吃最有营养要想把胡萝卜的营养功效发挥到最大,最好还是将胡萝卜煮熟食用 。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质,和番茄中的番茄红素一样,只有多放油才会提高胡萝卜素的吸收率,这样才能最大程度的摄取身体健康所需的营养元素 。
胡萝卜的食用禁忌1、胡萝卜和白萝卜不宜同吃 把胡萝卜和白萝卜一起做成菜,看起来红白相间非常好看,实际上并不科学 。因为胡萝卜中含有一种叫化酵素的物质,会破坏白萝卜里含量极高的维生素C 。
2、烹饪胡萝卜添加适量的醋和酱油 胡萝卜含有作用力极强的维生素C化酵素,在烹制过程中,会使其他蔬菜的维生素C丧失殆尽 。为了防止这种情况,应当添加适量的醋和酱油 。
3、胡萝卜不要过量食用 大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色 。
4、胡萝卜不适合生吃 胡萝卜虽然被称为“维生素A的宝库”,但在小肠黏膜作用下可以转变为维生素A的胡萝卜素是脂溶性物质,只有和食用油或肉类一起烹调,才能充分被人体吸收 。所以,胡萝卜不适合生吃 。从烹调方法来说,用高压锅炖胡萝卜比较好 。因为它减少了胡萝卜与空气的接触,使其中β-胡萝卜素的保存率可高达97%,在体内的消化吸收率可达90% 。
5、胡萝卜不宜做下酒菜 研究发现,胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,会在肝脏中产生毒素,引起肝病 。所以,“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的,尤其在饮用胡萝卜汁后更不宜马上饮酒 。
6、吃胡萝卜不要去皮 胡萝卜的营养精华就在胡萝卜表皮,专家提示,洗胡萝卜时不必削皮,只要轻轻擦拭即可 。
推荐阅读
- 西红柿能和胡萝卜一起吃吗 西红柿吃了有什么好处
- 胡萝卜对眼睛的好处 胡萝卜怎么吃对眼睛好
- 胡萝卜做辅食怎么做 胡萝卜宝宝可以多吃吗
- 胡萝卜对肝脏有好处吗 胡萝卜怎么吃养肝
- 胡萝卜对便秘有作用吗 胡萝卜怎么吃治便秘
- 每天吃牛油果会不会胖 每天一个牛油果会胖吗
- 牛油果表皮黑了能吃吗有毒吗 牛油果表皮黑了能吃吗
- 吃牛油果有什么功效 吃牛油果有什么功效和作用
- 什么时候吃牛油果最好 牛油果在什么时候吃最好
- 牛油果多吃有什么坏处 牛油果多吃有什么坏处吗