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【牛油果可以和车厘子一起做辅食吗 车厘子可以和牛油果一起吃吗】一般来说 ， 车厘子和牛油果的营养价值较高 ， 进口的比较多 ， 通常是作为水果食用 ， 那么车厘子可以和牛油果一起吃吗？车厘子可以和牛油果一起吃吗可以 。
车厘子性温 ， 富含碳水化合物、花青素、糖分、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素；牛油果性平 ， 富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6以及钾、镁、铜、铁、锌等营养物质 ， 这两种水果营养成分不相克 ， 可以同食 。
车厘子和牛油果一起吃的好处润肠通便 牛油果中的不饱和脂肪酸含量丰富 ， 含有大量的酶 ， 可以加速脂肪的分解 ， 而车厘子中的水分及钾元素含量丰富 ， 有一定的润肠通道作用 。
美容养颜 牛油果中维生素E含量丰富 ， 具有一定的抗氧化性 ， 能防止细胞的衰老 ， 所含的甘油还能滋润皮肤 ， 而且车厘子中维生素及矿物质含量丰富 ， 有一定的润肤嫩肤作用 。
预防缺铁性贫血 牛油果中的铁元素含量不高 ， 而车厘子铁元素含量丰富 ， 可以为人体补充铁质 ， 进而预防缺铁性贫血 。
车厘子和牛油果怎么吃最好牛油果吃起来没什么味道 ， 食用口感不是很好 ， 所以一般是将牛油果做沙拉食用 。
食材：车厘子5个、牛油果半个、适量蔬菜、水果、沙拉酱 。
做法：
1、将车厘子洗净、对半切开；取出牛油果果肉 ， 放入碗中 。
2、随后将其他的蔬菜、水果洗净后 ， 与车厘子、牛油果混合均匀 ， 撒上适量的沙拉酱 ， 即可食用 。
吃车厘子的注意事项1、不宜多食 。车厘子属于温性水果 ， 过多食用易引起身体出现上火 ， 而且车厘子中含有一定的铁元素及氰苷 ， 过量食用还有可能会食物中毒 ， 轻度不适可用甘蔗汁解毒 。
2、车厘子有温热身体的作用 ， 溃疡、虚热咳嗽等体质燥热的人群食用后会加重身体的不适 。
3、糖尿病患者不宜食用 。车厘子含糖量较高 ， 糖尿病人食用后 ， 不利于控制血糖 ， 易加重病情 。
4、高血钾患者慎食 。车厘子含钾量高 ， 高血钾患者食用后 ， 不利于钾元素的代谢 ， 易加重肾脏的负担 ， 危害身体健康 。
吃牛油果的注意事项1、不宜多吃 。每100克可食部分牛油果所含的热量为161大卡 ， 是一种热量较高的水果 ， 多食易引起身体肥胖 。
2、牛油果要趁新鲜吃 。牛油果切开后易氧化变色 ， 一般是现切现吃比较好 ， 如果实在吃不完可以在表面涂抹上一点柠檬汁 ， 用保鲜膜封好 ， 放入冰箱保存 。
3、患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果 。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群 ， 要尽量少吃 ， 一天最多食用半个即可 。
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