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松子是深受很多人喜欢的一种坚果 ， 营养价值丰富 ， 口感味道软黏可口 ， 但是吃多了会有点腻 ， 而橘子果汁充沛 ， 是我们生活中十分常见的水果 ， 那么松子和橘子能一起吃吗？松子和橘子一起吃有什么好处？松子和橘子能一起吃吗可以一起食用 。
1、在食物性味上 ， 松子性温味甘 ， 橘子大寒 ， 味甘、酸 ， 两者一起食用 ， 性味可以达到互相调和的作用 ， 因此适合同食 。
2、在食物成分上 ， 松子富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、DHA物质以及钙、铁、磷、钾等物质；橘子富含水分、碳水化合物、膳食纤维、类胡萝卜素、维生素E、维生素C以及钾、磷等成分 ， 两者无刺激成分 ， 并不相克 ， 可以同时食用 。
【松子和橘子能一起吃吗 松子和橘子一起吃有什么好处】
松子和橘子一起吃有什么好处均衡营养 松子是一种富含蛋白质及油脂的坚果食物 ， 而橘子这种含有膳食纤维及多种维生素 ， 两者含有的营养物质丰富均衡 ， 一起食用可以补充自身所需营养素 。
预防上火 松子一般经过高温炒制而成 ， 因此炒熟的松子性味偏温热 ， 食用后容易引起滞气上火 ， 而橘子性味寒凉 ， 可以中和松子的温热性 ， 可以一定程度上起到预防上火的效果 。
润肠通便 松子中含有大量的油脂 ， 具有润肠的作用 ， 而橘子中含有丰富的水分及粗纤维 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 进而具有一定的润肠通便作用 。
美容养颜 松子中的维生素含量E高达30% ， 食用可以一定程度上可润泽皮肤 ， 缓解肌肤老化 ， 还能减少皱纹 ， 而且食用橘子还能排出体内的毒素 ， 净化机体 ， 进而起到美容养颜的作用 。
促进血液循环 橘子中含有较多的维生素C ， 而松子中含有的维生素E和类胡萝卜素 ， 这些营养成分具有较强的抗氧化性 ， 能减少胆固醇氧化沉淀于血管壁 ， 畅通血液循环 。
预防心血管疾病 橘子中含有的橘皮苷成分可以加强毛细血管的韧性 ， 降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 加之松子中含有不饱和脂肪酸 ， 两者同食在一定程度上能降低血液胆固醇的含量 ， 预防心血管疾病 。
橘子和松子一起吃多少合适建议橘子一个 ， 松子15克左右 ， 即10-20粒左右 。
因为松子油性较大 ， 并且属于高热量食品 ， 过多食用容易上火 ， 而橘子中糖分含量较多 ， 食多会加重脾胃食物滋腻程度 ， 加重脾胃湿气 ， 引起湿热上火 ， 因此两者不宜食用过多 。
吃松子要注意什么食多易上火 松子性温 ， 食多会导致体内滞热上 ， 因此建议热性咳嗽、脾胃虚弱 ， 或有腹泻症状者 ， 不宜食用松子 。
不吃发霉的松子 发霉的松子 ， 可能产生黄曲毒素 ， 这是一种有害物质 ， 食用后会影响身体健康 ， 因此不建议食用 。
吃橘子要注意什么食多皮肤易发黄 橘子寒性偏重 ， 大量食用容易影响体质 ， 其中还含有较多的胡萝卜素 ， 若是一次性大量食用 ， 会导致血液中胡萝卜素浓度就会过高 ， 引起皮肤发黄 。
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