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头发掉的厉害的人很多都在担心有一天自己会变成秃头 ， 在日常饮食中 ， 如果能够常吃下面这些食物能够帮助减少掉发 ， 并且具有润发养发的效果 。下面我们就来了解一下头发掉的厉害吃什么好 。芝麻尤其以黑芝麻为佳 ， 含有丰富的油酸、蛋白质、维生素E等护发养发所需的营养素 ， 能够补益肝肾、填补精髓、养血益气 ， 预防头发掉落和衰老 。
核桃核桃中含有大量氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 能有效防治头发干燥、涩暗无光、发脆易折等问题 。头发掉得厉害的人可以多吃核桃以减少掉发 。
胡萝卜胡萝卜中含有维生素A、维生素B1、维牛素B6、维生素E以及碘、铜等矿物质 ， 都是护发养发不可缺少的营养素 。
猪肉人的头发有干性与油性之分 ， 干性头发是皮脂分泌不足的结果 ， 以营养不足者和中年女性为多 ， 宜多吃含有维生素A、B族维生素和脂肪的食物 ， 猪肉则是这类的代表 。
红薯油性头发则主要是由于缺乏B族维生素引起 ， 而头皮油脂分泌过多会直接引起掉发 。红薯中含有丰富的B族维生素 ， 适宜油性发质的掉发者 。
牛骨牛骨髓中合有丰富的类黏蛋白和骨胶原 。将牛骨头熬汤 ， 将汤饮下 ， 具有很好的健发强身的功效 ， 并能有效地延缓头发衰老 。
牛奶牛奶中含有丰富的牛奶蛋白 ， 能够为头发生长提供营养 ， 还含有较多能够防止脱发的亚米诺酸 。另外经常喝牛奶还能够帮助减少头发干枯、断裂的问题 。
【头发掉的厉害吃什么好得快 头发掉的厉害吃什么好】
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