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大寒养生 ， 大寒养生吃什么食物好呢？今天是大寒节气了 ， 很多人在今天都会吃一些进补的食物暖暖身体 。那么你知道大寒养生吃什么好吗？下面就介绍几种最佳的养生食物 。羊肉大寒补阳当推羊肉 。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效 ， 能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状 。
羊肉能补血虚 ， 可治疗女性气血两亏、形体消瘦 。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发 。羊肉还可促进消化液的分泌 ， 有保护胃壁、帮助消化的功能 。
羊肉一般的人都可以吃 。需要注意的是羊肉属大热之品 ， 火大的人或有上火症状的人不宜食用 ， 流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食 。
苹果大寒节气是容易抑郁的时节 ， 不妨常吃苹果 。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时 ， 维他命 C 是重要元素之一 。
缺乏维他命会令人抵抗力减低 ， 严重还会导致抑郁 。多吃苹果及其他含维他命 C 的水果 ， 均有助提升情绪 。由于将近一半的维他命C 都是分布在果皮上 ， 因此连皮吃效果更佳 。
老南瓜南瓜中含有丰富的维生素A ， 它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用 。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群 。
柿子柿子的营养价值在所有的水果中是最多最丰富的 。红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍 ， 可预防感冒 ， 同时富含维他命A ， 可预防多种眼疾 。
其次 ， 红柿中富含胡萝卜素 ， 每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素 ， 是桃子的13倍、甜瓜的2倍 ， 胡萝卜素可防止老化与抗癌 。
山药大寒养生吃什么好呢？山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 ， 取得益志安神、延年益寿的功效 。
香菇香菇能够有促进消化 ， 能够起到养胃的作用 ， 不仅仅如此 ， 香菇还可以延缓衰老、防癌抗癌、治疗便秘 。早在古代文献上就记载 ， 菇菌类具有益气补虚、健脾胃 ， 治疗皮肤病等多种功效 。
红茶红茶中含有丰富的蛋白质和糖类 ， 属性甘润温和 。甘温的红茶可以滋养人体的阳气 ， 能够增强人体的御寒能力 ， 生热暖胃作用颇佳 。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好 ， 还能补充各类人体所需的一些营养 。
红辣椒红辣椒含有辣椒素 ， 具有刺激性 ， 能刺激消化道粘膜 ， 尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾 ， 因而有增加食欲和帮助消化的功能；
【大寒养生吃什么最好 大寒养生】 且能行血活血促进血液循环 ， 使心跳加快 。所以吃辣椒后 ， 常使人感到发热 ， 特别是在寒冷季节 ， 适量进食辣椒 ， 不仅可以抵御风寒 ， 预防伤风感冒 ， 风湿病 ， 腰腿痛等痹症 。
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