十大提高免疫力的食物排行榜 提高免疫力的食物有哪些


十大提高免疫力的食物排行榜 提高免疫力的食物有哪些

文章插图
很多人觉得是吹空调多了,才让感冒有机可乘 。可是,免疫力低下可能才是根本原因 。免疫力低下病毒就会入侵,这样身体就容易生病了 。提高免疫力,饮食上推荐以下四种食物!蘑菇菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质,能够调节免疫,对维护人体健康起着很重要的作用 。
红萝卜萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌,能够增强机体的免疫功能,提高抗病能力,避免身体受到细菌的入侵 。
娃娃菜据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克 。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用 。
西兰花【十大提高免疫力的食物排行榜 提高免疫力的食物有哪些】 花椰菜含丰富的维生素、矿物质等 。还含有多种生物碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分 。且花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生 。

    推荐阅读