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大家都知道骨头汤是个好东西，至少至少还能补钙呢 。【猪骨和牛骨可以一起熬汤吗 牛骨和猪骨能一起熬汤吗】猪骨和牛骨可以一起熬汤吗牛骨和猪骨可以一起煮汤喝，一般高汤都这样煮的，同加一点鸡骨头口感更好 。
骨髓是大补精血的食物，尤其是那些造血功能比较差的人，免疫力低下的人，喝骨髓汤效果是非常好的 。但是在提醒大家每周一次即可，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量体育运动锻炼 。
熬汤应该买哪种骨头好基本上所有动物的骨头都可以用——猪骨、牛骨、羊骨、鸡骨、鸭骨、鱼骨……不同的骨头搭配在一起会有不同的风味 。比如，你可以尝试着将鸡爪和猪排骨一起炖 。
骨头汤丝滑醇厚的口感来自于汤中的动物明胶 。所以，买骨头的时候，要挑选含有大量软骨的骨头 。
动物的瘦肉中仅仅有1%的胶原蛋白;骨头中约有20%;动物皮中大约有30%;而动物的关节处可达40% 。因此，肉皮、富含软骨的小排骨、筒子骨、蹄髈都是不错的选择 。
动物的关节骨、蹄髈能为骨汤带来丰富的明胶;动物的胫骨、髓骨以及动物的肉可以增添骨汤的风味 。所以，在做骨汤时，将不同部位的骨头混合在一起会有更好的效果 。
牛骨汤和猪骨汤那种好从口感上来说，牛骨汤的味道会更浓一些，口感也会更好一些 。在北方，牛骨汤是更受欢迎一些;而在南方，则是猪骨汤更受欢迎 。
从营养上来说，牛骨汤比猪骨汤对骨骼的发育更为有益，但是牛骨也比较热气，经常喝很容易上火，所以最好是交替着喝 。
骨头汤有什么营养骨头汤中含有丰富的动物明胶(gelatin) 。动物明胶能帮助修复肠漏症，并且还是甘氨酸和脯氨酸的优质来源 。而在精瘦肉中，甘氨酸和普氨酸这两种氨基酸的含量是很少的 。
甘氨酸能促进消化、帮助身体排出重金属并加快伤口的修复;而脯氨酸则能和维生素C联合起来起到抵抗动脉粥样硬化的作用 。
并且，骨头汤还富含氨基葡萄糖、软骨素等粘多糖类物质 。这类物质能维持我们消化系统的健康并减轻炎症反应 。
此外，骨髓中还含有丰富的维生素A、维生素K2、锌、硒、锰等营养物质 。这些物质对维持健康的骨骼状态是很有帮助的 。
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