山药炒肉怎么做 山药的价值


山药炒肉怎么做 山药的价值

文章插图
1、木耳热水泡好 。肉切成肉片,辣椒切片 。山药切片,用热水过一遍 。把肉片放进锅里翻炒 。放入辣椒木耳翻炒,放盐 。放入山药 。放点水和鸡精,起锅装盘 。
2、山药的价值:
(1)山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低 。
【山药炒肉怎么做 山药的价值】(2)山药可促使肌体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老 。
(3)山药中的黏多糖物质与无机盐类相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性 。

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