“食疗”的五大可怕误区 食疗的作用大不大( 二 )


从营养学角度来说,也是要辨别不同人的生理状况和营养状况,按照每个人的个体情况来安排食谱 。有些人应少吃红肉,有些人则适宜多吃红肉 。有些人适宜多吃燕麦,有些人则不适宜多吃 。如果一个营养师给什么人都推荐同样的食谱,那只能说,他不是个合格的营养师 。
误区四:营养学就是食疗的学问 由于国民对营养学了解甚少,很多人以为营养学就是食疗的学问 。我前些日子去深圳做讲座,说明主题是“科学饮食”,结果去了才发现,人家嫌这个题目不吸引人,擅自给改成“话说食疗” 。我说,营养不是食疗,更不是偏方治病的学问 。
食疗是我国传统疗法之一,形式为饮食,但并不拒绝加入各种药材 。从食疗的书籍来看,很多都是添加中药材的,至少也要用药食两用的食材 。至于鸡汤或大米之类,主要是作为载体来使用的 。国内外开的食疗餐厅,也都要加入各种中药材来起作用 。不吃任何药材,完全靠长期日常饮食来改善疾病的做法,虽然在国内外都很提倡,但见效时间通常会长一些,已经不是人们所期待的那种快速见效的食疗了 。
营养属于预防医学,它主要关心的是如何通过平衡的营养成分和保健成分来维持健康,并减少患各种疾病的风险 。营养学也关心如何通过饮食和生活调整来控制慢性疾病,比如如何控制血糖、血脂等,如果做得好,长期来说有可能逆转疾病指标,减少药物用量或者甚至停药 。但这种饮食调整都不是依赖一两种食品的,和偏方治病完全不是一回事 。
误区五:慢性病可以用偏方治愈 按西医的说法,慢性病都是多因素疾病,而且终生无法治愈 。这话显得很客观,但听起来不太爽,远远不如一个偏方搞定的说法那么让人心情愉快 。所以,一旦听说什么药能够根治糖尿病,永远有人追捧,赶着去上当受骗,尽管内行一听就知道是骗子的话 。
饮食的事情也一样 。糖尿病也好,高血脂也好,在很大程度上的确是吃出来的,也的确可以用饮食的方法令其明显改善,不过这和偏方治病完全不是一回事 。那些吃出来的病,比如糖尿病、脂肪肝等,毫无例外都是“冰冻三尺非一日之寒”,是长期营养失调的结果,怎么可能指望用一种食物十天八天就治好呢?要想解决问题,当然是要全面改变饮食习惯,平衡营养,增加运动,调整起居,消除病因 。只要能坚持健康生活,这些“吃出来的病”自然会逐步改善 。
问题是,如今人们的心态都很浮躁 。不愿意坚持服药,也不肯调整饮食坚持运动,更不想坚持健身,而总是梦想一种食物把什么都搞定 。“大师”说了,只要吃了生茄子,天天吃几个猪蹄子也没问题 。这话多顺耳多令人兴奋啊!相比之下,营养专家说,要控制油脂,控制肉类,多吃蔬菜水果和粗粮豆类——这些话显然听起来缺乏吸引力 。
看看那些你方唱罢我登场的减肥产品,只要说“不需要节食也不需要运动”,肯定会大受欢迎 。但是,不管住嘴,也不迈开腿,减肥的成果能坚持吗?一辈子吃减肥药可能吗?这些用脚后跟思考都能明白的道理,在商家富有诱惑力的忽悠之下,就被消费者完全忽略了 。
最近被炮轰的“大师”是营养师班毕业生,而他本人却自命中医,以偏方致富,令人感叹 。营养咨询业在我国至今没有任何地位,靠营养咨询也很难谋生 。但现在看来,愿意为偏方和食疗大把付钱的人,实在是为数不少 。可惜他们走错了路 。如果国民能多一些“健商”,少一些浮躁,能够把两千块的花费用在营养咨询上,让有专业知识的营养专家来提供饮食建议,切实改善自己的日常三餐,控制血压、血脂和血糖就会容易得多,吃出来的病就能真正地吃回去,而不是吃出新的病来 。

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