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芒果含有丰富的维生素 ， 蛋白质、胡萝卜素等 ， 而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。有“热带水果之王”的美称 。营养价值很高 ， 那么芒果吃了对人体有什么好处？美容养颜【芒果吃了对人体有什么好处 适量吃芒果有什么作用】 因为芒果中含有很多抗氧化成分 ， 适量食用可以使肌肤的抵抗力增强 ， 对因自由基而导致的色素沉积、肌肤起皱纹等有一定的作用 ， 所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用 ， 适合较为频繁接触油烟、电脑的人群食用 。
抑菌作用芒果中含有大量的芒果甙成分 ， 对流行性感冒病毒、金黄色葡萄球苗、大肠杆菌、绿浓杆菌等有抑制作用 ， 也就是在能有效的抑制病菌入体 。
防止便秘芒果是一种高纤维含量的水果 ， 能增加肠道的蠕动 ， 清理肠道 ， 能有效的预防便秘 。
明目芒果中含有的大量维生素A除了能有效的滋润肌肤 ， 还对视力有积极的作用 ， 因为其中含有的β胡萝卜素能保证眼睛眼底黄斑的正常 ， 让眼睛视力更好 。
增强免疫力芒果中富含维生素C ， 具有调节体液免疫、增强吞噬细胞强度的作用 ， 而含有的抗氧化多酚等 ， 可以增强呼吸道粘膜的强度 ， 适量食用可以适当增强人体抵抗感冒等的能力 。
抗衰老芒果中所富含的多酚等抗氧化物质 ， 可以对人体自由基产生抗击 ， 可以有效的使自由基对于正常细胞的伤损减少 ， 细胞衰老的概率得到降低 ， 从而起到一定的抗衰老的作用 。
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