【鸡蛋有什么营养 鸡蛋营养有哪些】
文章插图
1、鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质,里面含有丰富的胆碱成分 。胆碱不仅能促进大脑发育,多吃可以让记忆力更加强大 。
2、蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素两种抗氧化物质,能够保护眼睛免受紫外线的伤害,同时有助于减少患老年白内障的风险,多吃鸡蛋可以预防近视 。
3、早餐吃鸡蛋的人比吃饼的人更容易减轻体重,鸡蛋吃两个就饱而且还不发胖,最适合瘦身的朋友吃了 。
4、鸡蛋中含有的蛋白质和脂肪能够持续平稳地提供能量,让肚子饱的时间更长,但是煎鸡蛋可没有这个效用哦,所以如果要户外旅行身上带个鸡蛋非常扛饿 。
推荐阅读
- 酸萝卜的功效与作用 酸萝卜的功效与作用是什么
- 怎么判断鸡腿有没有煮熟 鸡腿熟了怎么看熟
- 芋圆木薯淀粉可以用什么代替 木薯淀粉可以用什么代替
- 晒干的灯笼草怎么泡水 灯笼草晒干后有什么用
- 简单方便的早餐有哪些 简单方便的早餐有哪些呢
- 牛油果肉里有黑色纤维可以吃吗 牛油果里面有黑色纤维能吃吗
- 一般蒸鸡蛋糕多长时间 蒸鸡蛋糕多长时间
- 蒸馒头为什么会回缩起皱? 蒸馒头为什么会回缩起皱怎么弄好
- 怎么做板栗才好吃 有什么做的技巧
- 做酸辣粉用什么粉条 使用什么粉条做酸辣粉