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很多人爱喝牛奶酸奶，其实两种都是很好的饮品，不过有的时候，喝酸奶会更多一些，那么女人可以喝酸奶吗？下面就一起来看看吧！女人可以喝酸奶吗可以喝酸奶，因为酸奶含有很好的益生菌 。
在众多的天然美容原料中，纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的钙、镁、钾、钠等，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效 。
酸奶什么时候喝最好建议是吃饭之前，也可以是起床的时候，帮助肠道的蠕动 。
餐前吃酸奶能促使血糖上升，分泌安定心神、缓解压力的荷尔蒙，让你用餐时不会暴饮暴食，吃进过多热量 。白天至晚餐前可消化的时间长，活动量较大，代谢率也较高，选在午餐前吃酸奶，就不用担心会直接变成肥脂堆积 。
女性喝酸奶有什么好处1、很多女性喜欢喝酸奶，酸奶确实有一定的减肥效果，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
2、需要注意的是，虽然喝酸奶对女人的好处很多，但是酸奶不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡 。
3、食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗 。
4、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳杆菌及双岐菌可以产生搞癌物质或减少癌病的发生 。
【女人可以喝酸奶吗 酸奶什么时候喝最好】 5、常喝酸奶可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病症发生的危害 。
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