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银耳汤是非常美味的食物 ， 不过也要适时适量的喝 。那么银耳汤是早上喝还是晚上喝好？银耳汤什么时候喝最好？下面一起来看看吧 。银耳汤是早上喝还是晚上喝好早上喝和晚上喝营养差不多 。
银耳性平 ， 味甘、淡、无毒 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠的作用 ， 还可以滋阴润肺 。长期服用可以润肤 ， 祛斑 ， 而且还能给皮肤细胞提供充足的养分 ， 防止皮肤老化 ， 有很好的预防粉刺和消除痘印的功效 。
早上能空腹吃银耳汤吗不建议空腹吃 。因为早上空腹喝银耳汤容易出现腹泻的 。
银耳汤的做法
用料：白银耳100g、冰糖150g、水500g、红枣50g、枸杞10g
【银耳汤是早上喝还是晚上喝好 你都喝错了吗?】 制作方法
1、首先泡发银耳 ， 差不多泡20分钟 ， 如果想要快 ， 就用热水泡10分钟 ， 洗干净并撕成小块的放入加好水的锅中煮20分钟 ， 在放入枣子和枸杞
2、在小火煮20分钟 ， 加入冰糖 ， 如果吃得甜就在放白糖
3、熬成粘稠的感觉 ， 就可以了 。
吃银耳汤的好处1、银耳能提高肝脏解毒能力 ， 起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。
2、银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。
3、银耳富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质 ， 能增强人体的免疫力 ， 调动淋巴细胞 ， 加强白细胞的吞噬能力 ， 兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用 。
5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 从而达到减肥的效果 。
6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。
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