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男人补肾吃什么食物效果好，吃的食物越黑越健康 。对于补肾尤其重要 。中医理论认为黑色食物滋养肾脏 。黑色食物有益肝补肾、活血养颜的作用，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的黑五类，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦，就是最典型的代表 。他们更是难得的养肾佳品 。黑米也被称为黑珍珠，含有丰富的蛋白质、氨基酸、及铁、钙、锰、锌等微量元素，其维生素B和铁的含量是普通大米的七倍 。
黑荞麦可药用，具有消食、化积滞、止汗之功效 。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素和卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降血脂和血压、保护血管功能的作用 。
黑枣有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能 。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。
黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者 。黑豆还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜均有帮助 。
黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
【男人补肾吃什么食物效果好窍门 男人补肾吃什么食物效果好】 它富含对人体有益的不饱和脂肪酸及维生素E含量为植物食品之冠，可消除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定的作用 。
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