文章插图
无花果是一种营养丰富，味道甜美，十分好吃的食物，很多人都喜欢吃无花果，不仅自己喜欢吃，还会给孩子们食用，那么你知道无花果的食用量吗？小编现在就带着大家看看无花果每天吃几个合适！正常成年人每天能吃几个无花果正常成年人每天能吃5到6个无花果 。
无花果性平，味甘，入脾经，具有很好的健脾作用；而中医中味甘具有滋养的作用；无花果中的各种分解酶含量很高，食用可以促进肠胃中各种食物的消化，有促进消化的作用；同时无花果中含有丰富的纤维素和果胶，具有很好的润肠作用，因此一天可以吃5到6个无花果 。
小孩和老人每天能吃几个无花果小孩和老人每天能吃2到3个无花果 。
小孩的消化功能较弱，无花果中除了有效物质之外还含有一定的淀粉，还具有致敏的作用，因此小孩不建议食用过多，2到3个就可以了 。
而老年人血压偏高，食用过多糖分含量较高的无花果，会升高血糖和血压，对身体不利，因此吃2到3个也足够了 。
糖尿病患者每天能吃几个无花果糖尿病患者吃无花果的数量要看自身情况 。
血糖控制期 血糖受控制的时期，一天可以食用1到2个无花果 。因为无花果具有降压、降脂、降糖的作用，因此在血糖受控制的时候可以少量食用一些，并且注意吃过无花果，主食的碳水化合物就要少摄入一些 。
血糖不控制期 血糖不控制期食用一些糖分较高的食物很容易出现身体不适的情况，因此一天的食用量最好不要超过1/2个，并且要在两餐中间食用 。
高血钾人群每天能吃几个无花果高血钾患者不要吃超过1个无花果 。
无花果是高钾低钠的食物，血钾本身很高的人群食用了高钾含量的无花果，会加重肾脏和心脏的负担，容易损伤肾脏和心脏功能，对身体不利，因此一天的食用量不能超过1个 。
肠胃溃疡的人群每天能吃几个无花果肠胃溃疡的人群每天能吃1到2个无花果 。
吴阿护国虽然有健胃的作用，但是对于肠胃溃疡的人群而言，无花果中的碳水化合物会刺激胃酸的分泌，并且无花果中含有的大量植物酸，如：柠檬酸、苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等，都会对肠胃溃疡面造成刺激，从而导致溃疡疼痛，甚至出现炎症的情况 。
腹泻的人群不建议食用生无花果人体腹泻的时候，肠胃的功能减弱，食用含有大量有机酸的无花果会刺激肠胃导致不适，并且无花果中的果胶成分含量丰富，具有润肠的作用，会加重腹泻的情况，同时含有的纤维素等成分也会促进肠道蠕动，也会加重腹泻的情况 。
【无花果每天吃几个合适 不同情况有不同的食用量哦！】
推荐阅读
- 无花果的营养价值
- 无花果为什么能过敏 蛋白酶、活性成分和有机酸
- 无花果有什么作用 无花果的食用功效
- 莲雾和无花果的区别 莲雾是无花果吗
- 无花果小孩能吃吗 小孩可以吃无花果吗
- 土豆芝士三明治怎么做 土豆芝士三明治怎么做好吃
- 生鸡蛋咋样腌制 鸡蛋生腌怎么做最好吃
- 脆鳝鱼怎么做 黄鳝脆丝的吃法
- 白菜配牛肉怎么做好吃 白菜配牛肉怎么做
- 五花肉跟土豆片怎么做 五花肉土豆片怎么做好吃