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酸酸甜甜的蓝莓干受到很多人的喜欢 ， 连孕妇也不例外 ， 但孕妇的体质比较特殊 ， 那么孕妇可以吃蓝莓干吗？孕妇可以吃蓝莓干吗可以 。
蓝莓干是由新鲜蓝莓加工而成的 ， 含有丰富的糖类物质、有机酸、维生素、膳食纤维、矿物质等元素 ， 是一种营养较为丰富的水果干 ， 对孕妇无刺激 ， 因此 ， 孕妇是可以吃蓝莓干的 。
孕妇吃蓝莓干有什么好处促进食欲 蓝莓干中含有一定的酸性物质 ， 味道酸甜可口 ， 能促进胃酸的分泌 ， 有一定的开胃作用 ， 适合食欲不太好的孕妇食用 。
补充营养 蓝莓干中的营养丰富 ， 对于孕妇而言 ， 适当食用蓝莓干可以为身体补充营养 。
缓解孕吐 孕妇在孕早期会出现孕吐反应 ， 而食用酸性物质含量较多的食物 ， 在一定程度上可以缓解孕吐反应 ， 蓝莓干中含有一定的酸性物质 ， 孕妇适当食用可以缓解其不适感 。
孕妇什么时候吃蓝莓干好【孕妇可以吃蓝莓干吗中期 孕妇可以吃蓝莓干吗】 随时都可以 。
蓝莓干属于一种休闲小零食 ， 没有特殊食用的时间限定 ， 而且对于孕妇而言 ， 不用特别的限制食用时间 ， 一般孕妇想什么时候吃都可以适当的吃点 。
孕妇一天可以吃多少蓝莓干10粒左右 。
蓝莓干中的糖分丰富 ， 而且热量较高 ， 一天不宜过量食用 ， 特别是对于孕妇而言 ， 过量食用蓝莓干后还有可能会增加妊娠糖尿病的发生率 。
另外 ， 蓝莓干中的添加剂成分较多 ， 过量食用还有可能会引起身体的不适 ， 因此 ， 一般建议孕妇一天食用10粒左右蓝莓干就好了 。
孕妇吃蓝莓干的注意事项1、不宜食用假蓝莓干 。现在市面上有很多用黑加仑干、蔓越莓干假冒的蓝莓干 ， 添加了人工合成色素 ， 如果添加量较多的话 ， 那么孕妇食用后 ， 可能会引起身体的不适 ， 因此 ， 要购买正规的蓝莓干 。
2、放久的蓝莓干不宜食用 。孕妇的体质较为特殊 ， 容易受到外界的刺激 ， 影响到胎儿 ， 而放了很久的蓝莓干可能会滋生细菌 ， 孕妇食用后容易引起肠胃的不适 ， 影响身体健康 ， 因此 ， 孕妇要购买日期较为近的蓝莓干食用 。
3、血糖较高的孕妇少食 。对于本身血糖指数偏高的孕妇而言 ， 在孕期应少食糖分含量丰富的食物 ， 以免引起妊娠糖尿病 ， 危害身体健康 。
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