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现在，生活水平普遍提高了，在饮食上也发生了很大的变化，如果经常吃大鱼大肉，会增加脂肪的摄入，从而减少吃粗纤维食物，使体内的毒素长期积累无法排出 。那么排毒的食物有哪些呢？海带能清除胆固醇海带能降低胆固醇，消除放射性物质 。这是因为海带中含有一种硫酸多糖的物质，它能清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常 。海带中的海藻酸盐由于水分含量高，在肠道中可形成胶状物质，它有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，清除体内放射性元素，预防便秘和肠癌 。
花椰菜能清理血管【排毒的食物有哪些 护肝排毒的食物有哪些】 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了能预防感染外，还是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病和中风的风险 。定期食用青花菜可以增强肝脏解毒能力，预防感冒和败血病 。
绿豆能排除体内毒物中医认为，绿豆可以解百毒，可以帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常新陈代谢 。绿豆能解毒酒精中毒、野生细菌、有机磷农药、丹毒等 。绿豆芽的皮称为绿豆皮，具有清热解毒、明目的功效 。
南瓜可清除重金属食用南瓜能有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，增强肝肾功能，提高细胞再生能力 。南瓜含有丰富的果胶，能延缓糖和脂肪在肠道的吸收，去除体内的重金属和某些农药，具有抗癌和抗病毒的作用 。
菠菜清理胃热菠菜可以清洁人体胃部的热量，防止便秘 。菠菜叶含有胰岛素样物质，可以保持血糖稳定 。富含维生素的菠菜可以预防维生素缺乏症，如口角炎和夜盲症 。菠菜还含有大量抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞增殖的作用、
吃胡萝卜能清除自由基胡萝卜中所含的丁二酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇，胡萝卜中所含的胡萝卜素可以去除导致人体衰老的自由基，营养中所含的b族维生素和维生素c也有保湿和抗衰老的作用，女性食用胡萝卜也可以降低卵巢癌的发生率 。
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