防溺水、防中暑、防火防汛、出行安全……这些安全知识一定要牢记！( 二 ) _安全知识

● 穿着合适的衣服并涂抹防晒霜
尽量挑选通风性强的夏装，衣服的材质可以倾向于真丝、棉、麻。在紫外线辐射较为强烈的天气，可以选择深色的化纤织物衣物哦~
● 待在凉爽的环境里
中暑有哪些类型？如何紧急处理？

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根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑可表现为：头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等；
重症中暑包括：热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。重症中暑建议寻求医生帮助。
当碰到轻症中暑症状时，可以这样处理：
【防溺水、防中暑、防火防汛、出行安全……这些安全知识一定要牢记！】降低体温
当你在等待急救时，将病人转移至阴凉（最好有空调）的地方。
可以将患者浸泡在浴缸的凉水里；
将患者放在凉水淋浴下；
用浇花的凉水喷洒在患者身上；
用凉水擦拭患者的身体；
凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；
或天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇吹。
脱去病人多余的衣物(帽子、鞋、袜)
不可用酒精擦拭皮肤降温，因为酒精会过快得降低体温使人处于危险的低体温状态。用凉水擦拭身体，千万不要使用酒精。

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补充水分和盐分
至少每小时喝2~4杯淡盐水（500~1000ml）
水温不宜过高，饮水应少量多次。
也可服用运动饮料
不盲目治疗
当中暑者大量出汗，丢失体液后导致体温调节失衡及出现电解质紊乱，盲目服用退热药会进一步加重出汗，加剧电解质丢失，导致病情加重！
比如说感冒药，特别不要服用阿司匹林或者有对乙醯氨基酚成分的感冒药。
中暑后需进行物理降温，病情需要的话可将患者浸泡在凉水中，直到退热病人神志清醒后再离开和补充水分和盐分。
拨打120
当遇上有人中暑了，以下这几种情况，请拨打120求助
休克的征兆
意识不清
体温超过38.9℃
呼吸急促或脉搏急促
心跳微弱、昏睡、恶心、呕吐、深色尿液
这些中暑小贴士要牢记
● 少喝热水，少吃高油、高脂等难消化的食物，此类食物会增加人体内的热量，造成额外的负担。
● 多喝水，并注意补充盐分与矿物质，除非有医生的指导，不要擅自食用盐片。
● 给自己及孩子穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
● 尽量避免正午时段出行、暴晒，不要呆在日晒强烈的地方，比如广场、海滩。
● 不要将婴幼儿、儿童、或宠物留在停好的车里。

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● 随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。
● 如果有饲养宠物，请为宠物准备好充足的淡水，并将水放在阴凉处。
特别应注意的是，以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用，它们可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应，防止中暑的状况进一步恶化。抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽，炎热的天气里，在饮水、行为活动、及服装方面做些简单的改变，就可以很好地预防中暑，保持健康。