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湿气重吃什么好 ， 现在很多人都会出现体内湿气重的情况 ， 对于这种情况可能很多人都不知道应该怎么办才好 ， 但是其实湿气重的原因有很多 ， 那么祛湿吃什么好呢?其实去湿气是有原因的 ， 下面就一起来了解一下吧!薏米生薏米性味甘淡 ， 能健脾祛湿 。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士 。可用生薏米煲粥食用 ， 亦可加入淮山(打碎)同煮 。有利水渗湿、健脾止泻等功效 。
赤小豆赤小豆性味甘、酸、平 ， 能健脾利水 ， 解毒消肿 。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士 。可用赤小豆煲鲫鱼 ， 饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆 。可以利水除湿 。
玉米玉米性味甘平 ， 健脾开胃 ， 利水通淋 。在回南天 ， 可以尝试用玉米煎汤代茶 ， 最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效 。
芡实芡实性平和 ， 药味甘涩 。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用 ， 它与莲子有些相似 ， 但其收敛镇静的作用比莲子强 ， 适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等 。
山药【湿气重吃什么好 女性湿气太重吃什么可以除湿】 山药是比较常见的养生佳品 ， 虽然对于去湿气没有直接的效果 ， 但是可以帮助健脾补肾 ， 间接的可以让体内湿气排出 。
姜姜也是祛湿良品 ， 平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味 ， 也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等) ， 常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤 。紫姜的祛湿效果最好 ， 建议食用紫姜 。
紫苏紫苏是调味香料 ， 也是祛湿良品 。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候 ， 可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉 ， 不但能去腥 ， 还能祛湿气 。此外 ， 也可以用紫苏炖肉来祛湿 ， 建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉 。
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