文章插图
1、省酸增甘
【春分养生常吃八种食物 春分吃什么养生】因为春天阳气初发 ， 这个时候应该增甘减酸 ， 酸性的食物可以直接进入人体的肝脏 ， 甜性的食物则是进入我们的脾脏 ， 酸性的食物摄入过多会因为胃酸的分泌障碍 ， 影响到人体正常的消化吸收功能 ， 此时应该少吃酸类的食物 ， 减少脾胃的负担 ， 因此可以选用：葱、生姜、花生、鸭肉、海带、百合等食物 ， 用以消火 。
2、青菜
春季最适合食用的青菜非小白菜和油麦菜莫属了 ， 春困是春天最常发的症状 ， 所以这个时候就要减少油脂的摄入 ， 尽量吃得清淡 ， 绿叶青菜可以补充人体所需的维生素和各种氧化物质 ， 蔬菜中的各种丰富的营养物质也是可以起到帮助人体预防春困的作用 ， 并且选择一些带有苦味的叶菜同时还可以起到消暑解毒的功效 ， 所以这个时候多食用小白菜和油麦菜就是最好不过了 。
3、草莓
因为草莓中含有极其丰富的维生素C和铁含量 ， 此时食用草莓既可以增强自身的记忆能力和延缓大脑衰老的状况 ， 在每天上午和下午吃上几粒草莓还可以赶走春困现象 。
4、大枣蜂蜜
因为春季是我们人体肝脏最为旺盛的时候 ， 也就是我们经常说的肝火旺 ， 这个时候就应该食用一些护肝健脾的食物 ， 可以利用一些大枣、蜂蜜、山药、芡实、莲子等加入梗米中熬至成粥 ， 不仅仅可以护肝养脾胃 ， 还可以帮我们赶走春困 ， 滋补养气的功效 。
推荐阅读
- 春分吃什么好春分时间春分养生苹果绿 春分吃什么好
- 春分吃什么好春分时间 春分吃什么最好
- 北方春分吃什么传统食物
- 春分吃什么特色食物 春分吃什么食物养生窍门
- 白萝卜和玉米可以一起吃吗 白萝卜有什么养生功效
- 春分吃什么食物养生 春天食疗养生食谱
- 春分吃什么主食好 春分吃什么主食
- 春分节气吃什么 春分节气吃什么东西
- 春分吃的食物有哪些 春分吃春菜的习俗
- 春分吃什么传统美食南方