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我们都知道 ， 李子和番茄都是比较常见的两种蔬果 ， 它们都含有丰富的营养物质 ， 味道好 ， 深受人们的喜欢 。那么李子和番茄能一起吃吗？下面一起来看看吧 。李子和番茄能一起吃吗李子和番茄能一起吃 。
李子富含糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素c、叶酸、烟酸、膳食纤维以及微量元素 。
番茄富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E、膳食纤维、叶酸、核黄素、烟酸、硫胺素、番茄红素以及微量元素 。从两者的营养成分来看 ， 并不冲突 ， 是可以一起吃的 。
李子一天吃多少合适李子一天吃3—5个合适 。
【李子和西红柿能一起吃吗 李子和西红柿一起吃会怎样】 李子属于寒性食物 ， 多食会使人生痰 ， 甚至发虚热 ， 让胃肠剧烈蠕动 ， 会损伤了脾胃 ， 引起腹胀等现象 。因此应该适量食用 。
李子吃多了的危害1、易致胃反酸 李子味酸 ， 适当吃能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 因而有改善食欲 ， 促消化的作用 ， 尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效 。但是 ， 如果吃多了则反而会刺激胃酸过度分泌 ， 导致胃反酸、烧心等不适感 。
2、易损伤脾胃 李子性寒 ， 寒性食物吃多了易引起脾胃虚寒 ， 脾虚则会影响食物的消化 ， 这也就是为什么很多人吃多李子后会拉肚子的原因 。而且 ， 李子含果酸较多 ， 果酸会刺激胃酸过量分泌 ， 损伤胃黏膜 ， 导致胃痛 。
3、易损害牙齿 李子味酸 ， 酸性食物长时间滞留在口腔内会损伤牙釉质 ， 且李子酸味较重 ， 吃多了口腔便会形成酸性环境 。如果是牙釉质本身受损的人吃李子 ， 会出现明显的牙齿酸痛感 。
李子不能和什么一起吃1、苦杏仁 李子含有少量的苦杏仁苷 ， 在经过代谢之后会生成一种带有小毒性的氢氰酸 ， 少量不会出现中毒现象 ， 而苦杏仁中也含有这种成分 ， 两者一起食用会导致苦杏仁苷摄入过多 ， 可能引起中毒 ， 轻者也会损伤肝脏 。
2、高钙食物 李子味酸 ， 除了含有大量的果酸外 ， 草酸的含量也不低 ， 在吃李子的同时若是食用高钙食物补钙会降低钙质的吸收 ， 还会生成大量的难溶解度草酸钙 ， 增加尿路结石的风险 。
常见的高钙食物有：钙片、动物骨头、虾蟹等软壳食物 。
3、味酸食物 李子自身含有大量的果酸 ， 食用之后会对胃肠造成一定的刺激作用 ， 若是再食用其他酸味的食物 ， 增加酸性物质的摄入会增加对胃肠的刺激 ， 轻者引起胃酸过多 ， 重则可出现胃肠急慢性溃疡 ， 胃肠出血等症 。
常见的味酸食物：橘子、杨梅、青梅等其他水果 。
4、高蛋白食物 李子性寒 ， 在食用之后会降低胃肠的消化功能 ， 而高蛋白的食物需要一个良好的胃肠功能确保消化吸收 ， 食用李子同时食用高蛋白食物会引起蛋白质消化不良 ， 出现腹胀、嗝气等不适症 。
常见的高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、豆制品、动物肉等 。
5、蜂蜜 蜂蜜中含有大量的活性酶 ， 李子中含有苦杏仁苷以及脂肪油等成分 ， 一起食用会加速这些成分的分解代谢 ， 增肌体内氢氰酸的量 ， 增加其毒性 ， 不建议这两种食物一起食用 。
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