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椰子是很美味的热带水果，椰子汁清甜可口，椰子肉肉质鲜嫩，不但味道好，还有一定的保健功效和美容作用，那么椰子一天可以喝几个呢?椰子一天可以喝几个椰子营养价值很高，但是注意也不要多吃，每天早晚一个椰子，喝掉其中的椰子汁，可以补充身体所需的营养还不会造成肠胃负担 。如果吃的过多，可能会造成肠胃负担加重，所以我们最好控制自己每天的摄入量 。
椰子怎么打开喝汁首先要找到椰子上面的三个小圆点，这个三个原点中更有一个是椰子蒂所在的地方，可以用牙签或者筷子将其捅破，然后插入吸管，将椰子汁倒出挡在一旁备用 。然后用刀把椰子劈开，里面有很多的果肉 。把椰子肉剥离出来放入搅拌机内和水一起搅拌，然后倒入刚刚取出的椰子汁，这样就可以既喝到清甜可口的椰子汁，同时又吃到劲道的椰子果肉 。
椰子吃了有什么好处补益功效【椰子一天可以喝几个 椰子怎么打开喝汁】 当脾胃倦耽食欲不振、四肢乏力、身体虚弱时，将椰肉切碎，并加入适量的鸡肉和糯米，蒸熟后饮食，效力更佳，因为鸡肉、糯米及椰肉三者皆滋补，用炖汤的方式处理，补益功效更加显著 。
止咳化痰 椰子中加入冬瓜子可泻肺火;加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥;患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用 。
杀虫消疳 椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品,，可令人血液通畅，肌肤红润 。
预防多种疾病 椰子水促进肾脏和膀胱功能 。此外，吃椰子还有助于预防和治疗胀气，便秘，溃疡，以及其它消化道和肠胃疾病 。已证实椰子有预防癌症和骨质疏松症，溶解肾结石，减轻癫痫发作和胰腺疾病相关症状的功效 。
改善口腔溃疡 椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗细菌和抗炎特性，还能在口腔内形成化学性阻挠层，有助于维护伤口，让口腔溃疡得到恢复 。
椰子可以做什么美食椰子糯米蒸鸡饭 原料：粳米100克,鸡肉150克,椰子肉(鲜)100克
做法：
将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟 。
海南椰鸡汤 原料：椰子1只，鸡1只(约重600克)，姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许
做法：
(1).鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块;核桃仁用水浸泡，去除油味;红枣洗净去核;椰子取汁，椰肉切块 。
(2).把鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐调味即成 。undefined
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