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水果是我们日常中都会吃的 ， 但是我最近有些变胖了 ， 家里人让我晚上少吃水果 ， 请问是晚上吃水果会长胖吗？晚上吃水果会长胖吗视情况而定 。
【晚上吃水果会长胖吗 晚上适合吃什么水果】 水果是人体每天必需摄入的一类食物 ， 一般只要适量食用是不会引起发胖的 ， 但由于肥胖是人体长期摄入过多的食物 ， 机体来不及将这些食物能量消耗 ， 多余的能量在体内转化为脂肪囤积引起的 ， 所以如果在晚上吃的水果过多 ， 也有可能会引起肥胖发生 。
晚上适合吃什么水果低热量的水果 由于晚上摄入过多高热量的食物容易引起肥胖 ， 因此晚上比较建议吃苹果、圣女果等低热量的水果 ， 而类似于榴莲、大枣、牛油果、椰子等高热量的水果 ， 都不建议在晚上吃 。
水分少的水果 晚上如果摄入过多的水分 ， 很容易引起夜间尿频 ， 对睡眠质量造成不良影响 ， 因此晚上比较建议吃一些水分含量低一些的水果 。
晚上可以用水果代替晚餐吗可以偶尔代替 。
水果富含水分、膳食纤维、矿物质、维生素成分 ， 食用后可以为增加饱腹感 ， 并补充多种所必需的营养素 ， 因此偶尔是可以用来代替晚餐的 。
只不过需注意的是 ， 水果中的蛋白质、脂肪等为人体提供能量的物质含量较低 ， 要是长期用来代替晚餐的话 ， 容易引起营养摄入不均 ， 免疫力下降等情况 ， 因此是不建议用水果代替晚餐的 。
晚上吃水果会水肿吗一般不会 。
虽然说水果富含水分 ， 但水果中含有的膳食纤维、维生素等物质 ， 都具有促进新陈代谢的作用 ， 因此晚上吃水果 ， 一般是不会导致水肿的 。
但如果晚上吃水果经常出现水果的话 ， 则有可能是因为疾病因素引起的 ， 建议及时就医诊治 ， 明确原因 ， 如果是病理性因素 ， 则及时治疗 ， 以免延误病情引起更严重的后果 ， 但如果是生理因素 ， 则应减少在晚上吃水果的食用量 ， 或者是不吃 。
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