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夏天了 ， 自然界的变化是阳气渐长 ， 阴气渐弱 。广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德称 ， 此时肝气渐弱 ， 心气渐强 ， 饮食原则是增酸减苦 ， 补肾助肝 ， 调养脾胃 。应多吃清淡、甘寒、富有营养、易消化的食物为佳 ， 亦可“以饮养生”防暑 。三黄饮做法：先将黄豆50克煮至半熟 ， 入黄瓜1条煮烂 ， 后加入蜂蜜30克稍热 ， 吃豆、瓜 ， 喝汤 。
功效：清热解暑 ， 可预防中暑 ， 并治疗咽喉干痛 。
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三豆饮做法：绿豆100克 ， 赤小豆50克 ， 白扁豆30克 ， 加水煮烂喝浓汁 。
功效：清热解暑 ， 利水健脾 。适用于暑湿吐泻 。
三白饮做法：白茅根50克 ， 白木耳15克 ， 白砂糖10克 ， 水煎代茶 。
【夏天喝什么饮料好 夏天喝什么饮料最养生】 功效：滋阴生津 ， 利水解暑 。用于暑热之小便不畅者 。
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