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花生的营养丰富 ， 吃花生能够降低胆固醇 ， 提高记忆力 ， 而且花生的吃法有多种 ， 对人体有很大好处 ， 那么关于吃花生有什么好处 ， 大家了解多少呢?吃花生补充身体营养花生的营养非常丰富 ， 每一百克生花生中就含有能量高达560卡 ， 脂肪、蛋白质、糖分的含量也比较高 ， 而且花生还富含各种微量元素和矿物质 ， 能够充分补充人体所需的营养 。所以肚子饿的时候 ， 吃一小把生花生能够有效缓解饥饿感 。
【吃花生有什么好处】
吃花生促进身体发育花生的含钙量很高 ， 而钙是人体骨骼组成的重要成分 ， 因此多吃花生能够补充人体骨骼发育所需要的大量钙元素 ， 促进身体发育 。
吃花生促进细胞发育花生蛋白中含有十余种人体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸能帮助提高智力 ， 谷氨酸 ， 天门冬氨酸能够促使细胞发育 ， 并能增强大脑记忆力 。
吃花生防心血管病花生含有提高肝脏功能的蛋氨酸等元素 ， 是肝病患者的理想食品;而花生中的话生油脂大多数属于不饱和脂肪酸 ， 这些不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇 ， 起到防治心脏病和高血压的作用 ， 保持身体健康 。
吃花生凝血止血花生浑身是包 ， 吃花生的时候最好不要把花生红衣剥开扔掉了 ， 要知道花生红衣具有几号的凝血止血功效 ， 还有康纤维蛋白质溶解功能 ， 能够有效调整凝血因子缺陷的作用 ， 能够很好的防止脚气 ， 视线模糊 ， 神经炎等症 。
吃花生防冠心病花生中的亚油酸含量丰富 ， 亚油酸能使人体内的胆固醇分解成胆汁酸排除体外 ， 避免胆固醇在日内囤积 ， 减少胆固醇发病机会 ， 能有效防止冠心病和动脉硬化 。
吃花生的坏处花生本身是甘润的 ， 但是在炒制过程中 ， 加太多盐分或其它香料之后就会变得燥热 。花生生吃过多容易引起腹泻;吃炒花生过多 ， 易导致眼、口、鼻干燥 。
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