如果从中医来说的话 ， 人的体质分为九种 ， 而且每一种体质都有其独特的特征和劣势 ， 所以要多加调理才好 。比如敏感体质的人群 ， 最容易出现过敏反应 ， 敏感的肌肤不管遇到什么样的刺激都会红肿不堪 ， 甚至溃烂 ， 就是容易患上皮肤病 。那么敏感体质怎样调理比较好呢 ， 要从内至外的调理 ， 首先就是饮食调理 。
1.冰冷的食品：
冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道 ， 引起血管和肌肉的紧张而收缩 ， 因而引起一些过敏反应 。
2.油腻的食品：
小孩喜欢吃油炸食物和大鱼大肉 ， 这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力 ， 一但肠胃功能失常 ， 这也是致发过敏的一大原因 。
3.辛辣刺激的食品：
一些辛辣刺激的调味品 ， 会散发有刺激性的气味 ， 容易刺激呼吸道和食道 ， 也是容易致发过敏的发作 。
4.虾、蟹等咸寒食品：
这一些食物含有较高的异体蛋白质 ， 很容易激发体内的过敏反应 ， 因此要避免摄取 。
【敏感体质怎样调理比较好】相反的一些清淡而含有丰富维生素和植物蛋白质的食物 ， 像大豆、糙米、荞麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、水果、低胆固醇干果等则应多去摄取 ， 且平常饮食要营养丰富 ， 才能提高身体的免疫力 ， 如此也能减少过敏症状的发生 ， 当然如果能再配合适当的运动 ， 及保持乐观的心情 ， 对过敏体质的改善都非常有帮助 。
每个人都少不了一日三餐 ， 所以自己的饮食是比较重要的 ， 尽量避免和自己体质相冲的食物 ， 要多吃有利于调理身体的东西 ， 还要多加注意饮食的清洁卫生 ， 并且敏感体质的人群注意皮肤的保养 ， 远离敏感源 ， 到了过敏高发季节时 ， 可以多穿一层衣服来保护肌肤 ， 并且注意涂抹不过敏的隔离霜再出门 。
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