四、要坚持参加适当的体育活动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。还可在每晚睡觉之前 ， 躺在床上用双手按摩上下腹部 ， 来回往复约40~ 50遍 ， 可以助脾运 ， 去积滞 ， 通秽气 ， 对脾胃有良好的保健作用 。
上面我介绍的这些都是脾胃虚弱能调理好吗怎么需要保养的方法和食物 ， 这些食物有的是我平时不喜欢吃的 ， 现在自己知道我至于现在这样 ， 就是挑食的毛病 ， 我要改掉这个毛病 ， 这样自己的身体才能变的好起来 。再加上上面介绍的保养方法 ， 我相信一定会好的 。
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