跟着《纸牌屋》《欢喜颂》的热播 ， 荡舟机已经当作为良多家庭的健身器材首选 ， 这项脱胎于赛艇活动的健身器材以其平安、高效、趣味 ， 当作为当下网红产物 。 荡舟机需要把握准确的动作 ， 才能阐扬最佳的熬炼结果 。 本文就具体介绍荡舟机准确动作姿势以及利用方式 。
需要这些哦
智能荡舟机
ipad
支架
电池
活动鞋
方式/
11）筹办
【划船机的正确动作姿势以及使用方法】调节脚踏板位置 ， 使得绑带正好在大拇脚趾根部 ， 通俗身高的女生经常在2-3档位 ， 男生在3-4档位 。 脚型出格大的请自行调整 。
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2坐姿状况 ， 膝盖微微并拢 ， 连结弯曲 ， 双脚踏在脚踏板上 。
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3与肩同宽 ， 手臂伸直 。
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4身体微微标的目的前屈 ， 连结筹办状况 。
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52）拉桨
腿部发力：腿部爆发力蹬腿 ， 发力占比最大60%
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6躯体发力：躯干顺势后移 ， 发力占比20%
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7手臂发力：手臂发力拉桨至肋骨下缘处 ， 发力占比20%
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83）拉桨竣事状况：竣事时的状况 ， 身体微微后倾 ， 约10度即可
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94）回桨
先回击臂 ， 手臂标的目的前伸 。 等手臂达到膝盖上方时辰 ， 弯曲膝盖 ， 带动座椅标的目的前 。
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105）回桨竣事状况：恢复到肇端筹办状况 。
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21“智能荡舟机”安装
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2拉开iPad或者iPhone蓝牙
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3为智能盒子装上电池 ， 点击按钮 ， 发出滴滴滴声
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4打开莫比智能荡舟机app ， 点击右上角+ ， 搜刮可毗连的设备
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5选择at开首的设备 ， 点击毗连 ， 有旌旗灯号强度的显示
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6查抄毗连状况：显示毗连状况以及电池电量
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