四肢畏寒怕冷的现象 ， 在生活中是很多人会出现的一个问题 ， 而这不仅仅是天气的原因造成 ， 很可能是说明你的身体是比较虚弱 ， 或者是存在一些疾病问题的 ， 所以想要有效地解决 ， 那么当然就需要了解和掌握真正的原因 ， 采取最科学有效的缓解和调理方法 ， 下面就是四肢畏寒怕冷的应对方法 。
阳虚生外寒 ， 从你冷痛看 ， 心阳虚或肾阳虚或外寒入侵均可导致 ， 白天感觉差不具体 ， 难诊断 ， 但要是精神不振 ， 健忘 ， 嗜睡等则为心阳虚 ， 宜补心阳加祛寒；要为精力不足 ， 思维迟钝等则为肾阳虚 ， 宜补肾阳加祛寒；寒邪入侵可温经祛寒！或三者皆有 ， 看中医辨症下吧！
补肾 ， 由于肾有阴虚 ， 阳虚 ， 精虚 ， 气虚的不同 ， 补肾就有补肾阳 ， 滋肾阴 ， 益肾气 ， 填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向 ， 即保健品中以补虚为主 ， 补虚以补肾为主 ， 补肾又以补肾阳为主 ， 导致补肾壮阳之品被滥用.
滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果 ， 对此 ， 还是一句老话：药补不如食补 ， 食补不如神补 ， 追求健康 ， 调理肾虚症状 ， 要在营养 ， 调节生活规律和体育锻炼上多下功夫 ， 消费者不要迷信"保健品".
肾虚者适宜食物
1.芝麻
【四肢畏寒怕冷如何调理】甘平 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载："芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之.
2.粟米
又称谷子 ， 稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到"粟米养肾气."明？李时珍还说："粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损."
3.豇豆
又称饭豆 ， 长豆.性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴 ， 遗精 ， 白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜.《本草纲目》曾这样记载："豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓."《四川中药志》也说它能"滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精."
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