进入冬天后 ， 也不知道是不是天冷的原因 ， 总是会觉得肚子难受恶心想吐 ， 而且老师感觉不想吃饭 ， 但是想吐又吐不出来 。最后实在没办法只好去诊所挂吊瓶了 。但是最近几天不知道怎么回事又开始犯了 ， 难受死了 。那么肚子难受恶心想吐怎么办呢？今天由我来给大家介绍一下 。希望能够帮到大家 。
合理的膳食结构是健康的基础也是“保胃”的前提 。
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明 ， 有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激：不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩 ， 影响胃壁细胞的血液供应 ， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
【肚子难受恶心想吐怎么办呢】以上就是关于肚子难受恶心想吐怎么办的介绍 ， 除了以上的方法外 ， 建议经常肚子难受的朋友平时也要注意要少食多餐 ， 尤其是晚上临睡觉前不要吃过多的东西 。这样会不利于肠胃的消化 ， 同时平时也要多注意锻炼身体 ， 增强身体的抵抗力 。这样一来才会有利于病情的康复 。
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