摔倒是每个人都遇到过的问题 ， 而且这种事情也难以避免 ， 那么如果摔倒了之后有什么方法能够自我救助呢？首先要看在哪里 ， 一般如果是在家里摔倒的话 ， 情况严重的请立即打电话就医 ， 并且通知家里人自己的情况 。情况轻微的话可以看看受伤的程度 ， 一般摔伤的话可以使用冰敷 ， 注意千万不要用热敷 ， 这个很危险 ， 只会加重病情 ， 这一点要记住 。
正面摔倒时的应对方法：
正面摔倒时 ， 人的本能会及时的为保持平衡作出挣扎 ， 有时这种挣扎的确可以让我们化险为夷；但是更多时候 ， 却会让我们失去作出更好应对措施的时间 ， 反而遭受受更大的伤害 。正确的做法是：挣扎无效将要摔打时 ， 一定要避免自己的关节、骨头与地面的先接触 ， 尽量选择身体的肌肉部位先落地！要做到这点 ， 关键是要保持冷静 ， 大脑快速反应做出选择 。
【摔伤的自救方法是什么】向后摔倒时的应对方法：
相对正面摔倒 ， 向后摔倒会遭受更大的伤害 。大脑是人的重要器官 ， 大脑受伤 ， 小则脑震荡；大则问题非常严重！因此 ， 向后摔倒时 ， 关键要保护部位就是我们的后脑 。出现意外向后摔倒时 ， 正确的做法是：一定要低头、指尖向前 ， 以小臂、大臂、背部依次着地 ， 千万不能让后脑先着地 ， 这样就能保护你的大脑和关节不会受到伤害 。
脚部将要扭伤时：
如今家家户户都住高楼大厦 ， 有时下楼梯一不注意就会扭伤脚部 ， 在发生即将扭伤脚部的那一刻 ， 正确的做法就是：顺势倒地 ， 将全身的重量分配到身体其他部位 ， 选择肌肉先落地 ， 千万不要将身体的重量被动转移到即将受伤的脚部 。做到这一点 ， 你就可以将所伤的伤害减少到最低程度！
还有的如果是在户外运动的时候上来伤的话 ， 那么摔倒之后千万不要慌张 ， 一定要保持冷静 。看手上的严重程度而定 ， 如果很严重的话那么就需要求助了 ， 并且在这段时间之内不要轻易移动 ， 不是专业人士的话很可能还会造成二次伤害 。
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