今天我们不谈疾病 ， 不谈养生 ， 我们来谈一谈最常见的疼痛部位 ， 脖子 。说到这里 ， 有不少的人会说 ， 对对 ， 经常感觉到脖子痛 ， 我们都知道 ， 我们的脖子后面是和脊椎连接在一起的 ， 通常我们的坐姿因为长时间的习惯而形成了弯腰的姿态 ， 这就导致脊椎和我们的脖子之间不是直立状态 ， 从而引起脖子疼 ， 今天我们就来详细的说一下脖子后面疼痛怎么回事吧 。
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因 ， 如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌 。颈部肌肉长期受这些习惯的影响 ， 会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛 。下面介绍一套简单的肩颈保健操 ， 动作应轻柔 ， 呼吸自然 ， 每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸 ， 头向左转眼看左肩 ， 再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌 。
②两肩向耳都耸起 ， 挺直背脊 ， 然后使两肩尽可能地下垂 。
③两肩分别作圆周活动 ， 先抬肩向前转动 ， 再向后转动 。
④坐着将双手平放在大腿上 ， 下巴慢慢垂到胸部 ， 然后使头从左至右再从右到左转圈 ， 深吸气大声呼气 ， 使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅 。如出现劈啪声不必担心 ， 那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音 。
⑤将头偏向左肩 ， 左手越过头顶放在头的右边 ， 另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩 ， 做同样的动作 。如果感到手的压力过大 ， 可以简单地将部剧痛 ， 工作不便 ， 多次去医院治疗 。后看按摩书 ， 讲到落枕治疗之法 ， 各书不一 ， 归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风 ， 或乳突、发后、手三里等 。经我实践 ， 胛下是最佳穴位 。用指压法指压 ， 手到病除 。如再配以上述穴位 ， 疗效更为理想 。遇到有人落枕 ， 多次使用此法 ， 效果亦佳 。
【脖子后面痛怎么回事呢】上述内容就是我们关于脖子后面疼痛怎么办这个问题所做出的回答 ， 看到这里 ， 一些平时经常脖子后面疼痛的朋友是不是恍然大悟 ， 明白了很多呢？没有关系 ， 找着病根了下面就要好好的治疗了 ， 这并不是一个很难治疗的病症 ， 但是 ， 一定要坚持的治疗才可以 。
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