注意适当睡眠
如果你患了轻度抑郁症，那么好的睡眠绝对是治疗轻度抑郁症的良药 。如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶 。如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物 。
结语：以上就是小编为大家介绍的抑郁症的自我疗法，相信大家看了文章的介绍后对于抑郁症治疗都有了属于自己的看法，知道了怎么治疗抑郁症，如果你只是轻度抑郁症，千万不要忽视它，应该及时的释放自己的情绪，否则一旦抑郁症严重，就会对工作和生活都带来一定的影响 。
推荐阅读
- 微创手术治疗脂肪瘤的效果
- 精神分裂症治疗 怎样治疗精神分裂症
- 如何缓解焦虑情绪 情绪焦虑时要及时缓解
- 强迫症的治疗方法 简单疗法让你远离强迫症
- 治疗心情烦躁的方法 5招教你摆脱烦躁
- 脚部皮肤发黑如何治
- 健康养生 让你告别幽闭恐惧症5个治疗建议
- 如何缓解疲劳 5个方法让白领缓解疲劳
- 如何控制情绪 九招教你健康发泄愤怒情绪
- 怎么治疗关节疼痛