但研究显示呼吸天然的香气可以改善心情 。因此，享受某些芳香疗法是没有问题的 。今晚就在你的枕头上喷洒一些薰衣草水吧！祝你做个好梦！
2. 观看喜剧影片
去吧，大声地笑起来——这是绝对有益的事情 。研究显示，发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增加血流量，稳定血压 。
轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力 。仅仅是期待着影片的笑点也会减压 。比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了 。
3. 沏杯茶
每天饮用4杯红茶的人，与每天饮用一杯含咖啡因果汁饮料的人，在时隔六周后接到艰巨任务时，前者释放的压力荷尔蒙更少 。
绿茶具有相似的益处 。因此煮壶水，沏杯茶，品味它所带来的口感与身体的双重美好 。
4. 伸伸胳膊，抬抬腿
一天就要过去了，你错过了的早上锻炼时间？不要担心：在你工作之余观看最喜爱的电视节目时，几下伸展运动就可以推动身体的健康 。
伸展运动不仅仅可以缓解肌肉疲劳，还能够增强身体灵活性，加大动作幅度，缓解压力 。动作慢一些，每个保持10秒钟，一会儿你就会感到释放的快乐！
5. 亲近大自然
想要一份平静，进行大脑的反思吗？走出去，探索一下每个季节的“第一” 。与大自然保持紧密的联系，会让你感到自己与强大力量有着千丝万缕的联系，平静，幸福的感觉更加强烈 。
总结：上文主要向大家介绍的是压力大的相关知识，压力大是有很多因素引起的，当你觉得压力大的时候，千万不要忽视它，要寻求正确的方法去缓解压力，这样才能够让你的身心更加健康哦！
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