红枣
大枣含有糖、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，有补脾益气、养血安神作用，心脾两虚失眠者宜食用 。《千金方》记载：“治虚劳烦闷不得眠：大枣二十枚，葱白七茎，上二味以水三升，煮一升，去渣顿服”。神经衰弱者每晚取大枣50克，加水煎取汁服，或与百合一起煮汤食用，防治失眠困扰 。女性多吃红枣可以补血养颜 。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于睡眠不好如何调理的相关内容，从文中我们了解了睡眠不好怎么办，也知道了吃什么可以提高睡眠，如果你睡眠不好，不妨试一下这些有利于睡眠的食物，调整好自己的状态更好的投入到工作和生活中去 。
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