想要把幸福感再提升一个阶段吗？那好，运用你的想象力 。
假想你正位于你最喜欢的地点 。如果你热爱热带，白色沙滩，此刻就让你自己沉浸在海滨美景中——在你的头脑中 。感受脚下的沙滩，闻一闻带有咸味的空气，倾听海岸线上的波浪声 。这种方法会立刻改变你心中的看法，让你有能力用更加宽容、理解的态度处理当前的难题 。
5. 倍感压力？走一走——如果可以，外出走一走
运动是我们所拥有的最佳情绪稳定剂，即便每天你只是做几下伸展运动，或者做几个瑜伽动作，你也会感受到压力水平的变化 。
想要从工作中糟糕的境遇——焦虑感和失落感里走出来，最佳的方法是走一走——外出走一走 。全频光线，像阳光，经过研究显示可以提升心情 。
6. 用香料疗法
只要它不会令你的同事讨厌（或者有违办公室安全法则）一根香味蜡烛或者一个香薰扩散器可以帮助你振作精神 。
约翰霍普金斯大学的研究员发现乳香，一种在宗教仪式中使用了数千年的天然香料，含有一种抗抑郁、抗焦虑的化合物 。尝试在办公室点一根乳香蜡烛或者滴上几滴精油吧 。
7. 为自己所做的事情定一个明确目标（即便你痛恨自己的工作）
研究显示当人们把自己的工作当做天职——不仅仅是为了薪水——她们的幸福感会明显提高 。
那么在这份你极度不喜欢的工作中，你可以找到什么目标呢？
问问自己，你所做的事情推进了哪些好事情的发生？例如，在饭店工作的人会把快乐和食物带给他人 。医药销售代表帮助挽救生命和改善生活 。教师在为国家和世界的未来做贡献 。
8. 伸展手臂，高过头顶
在伸个懒腰之后，有谁不会感觉开心一点，冷静一点，更加平衡呢？
工作中最佳的伸展运动是，伸展手臂，高过头顶 。我们身体中储存沮丧和伤心的地点之一就在我们的腋窝 。当我们的腋窝打开，那些情感就会被释放，这很难让你皱眉，多数人立刻会露出微笑 。
9. 在你的书桌和电脑四周放置一些可以令你微笑的东西
不要低估你正前方的物品 。
你的屏幕保护程序上是否有一些只要你看到就可以立刻敞开心扉的画面 。（例如：你的宝宝，你的小狗，你的父母，你上次度假或者自然界中意味深长的一张照片） 。
不管你的职业环境如何，把你和所热爱的这些事情和人物联系起来的照片，都会增加你的幸福感 。
即使所有都是失败，也要让自己轻声笑 。在书桌上摆一些可以让你开怀大笑的物品吧 。
它们可以是可以发出可爱声音的玩偶，或者可以让你发出笑声的卡通形象 。大笑会立刻平衡你的沮丧、恼怒和气愤 。
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